Aquests 9 consells ajudaran a atendre la negativitat
Et trobes parlant negativament sobre el treball una o la major part del temps? Et sents carregat de la negativitat dels teus companys de feina? Participa en converses de llocs de treball que us deixen escorat d'optimisme?
I, que es queixa a la seva família sobre el treball cada nit?
En algun moment, hauràs de triar: participar en la corrent subjacent de la negativitat o deixar lliure i crear un lloc de treball diferent per tu mateix. Vols tenir les teves esperances i somnis i les 40 hores setmanals (més les hores de compartir la infelicitat amb la teva família i amics fora del temps de treball) s'inclou en la negativitat?
O bé, esteu disposats a alliberar-se de la negativitat que existeix en un element o subcultura de la vostra organització? Estàs disposat a afrontar la teva negativitat i crear un punt de vista diferent?
Podeu assistir-hi amb aquells que s'han resignat a una existència negativa a la vostra organització. O podeu unir-vos a les persones que prefereixen una cultura més positiva i que passin el temps, l'energia i les idees de manera diferent que aquest grup d'empleats negatius.
Això és el que podeu fer per alliberar-se del cicle de negativitat i deixar enrere la vostra reputació com a empleat negatiu.
(Sí, si heu estat negatiu, aquesta reputació existeix, ho sento).
- Reconeixeu que sou humà i, ocasionalment, experimenteu situacions on heu de defensar les decisions que no admeten totalment. No vol contribuir a la negativitat per les seves paraules, accions, comportament no verbal o veu. Tanmateix, voleu actuar de manera autèntica, de manera que sou de confiança i creïble.
- Coneixeu-vos prou bé com per reconèixer internament quan esdevingui negatiu. Aturar els pensaments que condueixen la negativitat. Deixar de preocupar-se per allò que estigui pensant en treure els vostres esperits. Canvieu els vostres pensaments a alguna cosa que us agrada o esperem fer. Amb la pràctica, podeu entrenar la vostra ment per concentrar-vos en moments positius i elevadors.
- La petita veu del cap necessita entrenament també. Si escolteu un corrent continu de pensaments negatius tot el dia, cal recordar-vos que heu decidit canviar aquesta xerrada. Quan la veu comença a parlar negatiu, canvieu-lo a paraules que t'ajudin a tu.
- Conèixer les situacions de treball en què generalment es converteix en defensiu o negatiu. Com que sou conscients d'ells, intenteu reconèixer quan reaccioneu i eviteu la vostra reacció negativa típica. (Algunes persones s'assabenten exactament com fer-vos anar i prémer els botons calents deliberadament, per dir-ho així).
- Tome un temps de retir o de marxa per si mateix quan s'ha tractat d'una situació estressant. Només uns minuts poden canviar la reacció i la interacció.
- Quan es trobi reaccionant negativament a una direcció, un anunci, una tasca o una conversa, pensa en el millor resultat del cas . És possible que no pugueu afectar la decisió, però podeu fer-ho el millor per a vosaltres mateixos i per al vostre equip de treball. Pregunteu-vos què podeu fer per crear el resultat desitjat en comptes de passar-vos el temps a resistir-se i queixar-se.
- Passeu-vos un temps pensant cada dia en els aspectes positius del vostre treball i vida. No vol passar tot el temps amb un pensament negatiu. Si no hi ha res positiu de pensar, examinar la vida que està triant per crear.
- Passeja o participa en una activitat física que gaudeix. Aquestes activitats poden ajudar a aclarir la ment i proporcionen un enfocament diferent per als vostres pensaments.
- Traieu-vos amb compte. No et vengui o endevineu per les decisions o els errors. Ets humà Aprens; creixis Centreu-vos en el panorama general; No t'enfalleixis en el dia a dia.
Reconeixeu que l'única cosa que realment controla és com trieu reaccionar i participar en qualsevol situació que creeu o experimenti. Confio que aquestes idees l'ajudin a solucionar qualsevol negativitat que experimenti personalment el lloc de treball.
Estàs a càrrec de la teva negativitat. El tenen.