Vols 8 consells per ajudar-te a ser una persona més autodisciplinada?
No obstant això, aquí us trobeu, navegant per Internet, llegint política en línia, jugant caramel, i menjant el gelat de Ben & Jerry directament del contenidor.
És aquesta la vida que realment vols viure? O, estàs buscant una vida en la qual podràs assolir els teus objectius i somnis, no importa el que siguin?
Si aquest és el vostre objectiu, la clau de l' èxit per assolir els vostres objectius i plans tant en la vostra vida professional com personal és convertir-se en una persona més auto-disciplinada.
Com es pot construir el tipus d'autodisciplina que tenen altres ? La disciplina és fonamental per a l'èxit professional, així que hi ha trucs per ajudar-te a ser més autodisciplinar? Hi ha. Aquí hi ha vuit maneres d'ajudar-te a ser més autodisciplinar del que ets ara.
1. Comença a petites
No cal despertar com una persona completament diferent. Com a esdeveniment cultural, la gent tendeix a fer resolucions el dia de l'Any Nou : diuen que aquest any serà diferent. Bé, pots fer que aquest any sigui diferent, però no necessites canviar-ho tot alhora. Per obtenir millors resultats, seleccioneu una cosa.
De lo contrario, tendireu a aclaparar-vos amb massa canvis per fer-ho alhora.
Això derrota la teva intenció de convertir-se en una persona més auto-disciplinada.
2. Identifica el que vols fer de manera diferent
Et semblen els batuts de kale? Vols? Mentre beure un pot semblar una cosa noble i saludable, no és probable que us faci una persona millor. Tanmateix, pot fer-vos un insensible insensible, si només ho fa per mostrar el que és increïble.
Si se centra en la salut, seleccioneu alguna cosa que sigui pràctic i això farà una diferència real en la vostra vida. Això podria anar al gimnàs, pujar per les escales en lloc de portar l'ascensor o limitar el gelat que menja.
Si voleu que la vostra carrera sigui diferent i tingui més èxit, pregunteu què significaria la diferència . Mireu el rendiment de les persones que tenen la feina que voleu. Què fan de manera diferent que tu? Arriben aviat? Vesteix, tot i que el codi de vestimenta és casual ? Responen a tots els correus dins d'una hora? Descobriu les característiques que us falten, seleccioneu-ne una i feu-ne un.
3. Recorda que ets un adult
Els adults no seureu i esperen fins que algú els digui què fer; simplement ho fan. Això pot significar renunciar a alguns dels seus temps d'inactivitat en el treball, però les persones disciplinades són les que tenen èxit, i la disciplina significa que seguirà fins i tot quan no preferiu.
Una vegada més, podeu començar petits. Si normalment seieu al vostre escriptori i es reprodueix al telèfon fins que el vostre administrador ve i us ofereix una tasca nova, configureu el vostre telèfon durant 5 minuts. Després, quan l'alarma s'apaga, aneu a buscar el vostre administrador i sol·liciteu quelcom nou.
Millor? Treballi amb el vostre administrador per establir tal claredat sobre els vostres objectius i les expectatives sobre les vostres aportacions al vostre treball, que mai heu de preguntar al vostre administrador què heu de fer.
Només heu de passar a la següent tasca. (Potser mai no pugui jugar al vostre telèfon . És concebible).
4. Feu una llista
Una part de l'autodisciplina és saber què cal fer i després fer-ho. Quan no estigueu acostumat a comportar-se de manera disciplinada, en ocasions lluitarà per desenvolupar la vostra propera activitat. Comença el dia amb una llista de tasques que necessites per aconseguir.
Podeu fer que les tasques relacionades amb el treball o planifique part del dia per a elements personals. Tot això des dels correus electrònics fins a la bugaderia per aturar-se a la botiga de queviures pot anar a la llista. Verificar els ítems fora de la llista us pot ajudar a desenvolupar l'autodisciplina.
5. Realitzeu les eleccions anticipadament
Si el vostre objectiu és prestar atenció a les reunions , escolliu deixar el telèfon al vostre escriptori. Ni tan sols ho poses a la butxaca. No pots jugar amb ell si no hi és.
Si voleu ser més autodisciplinari en matèria d'aliments, pregunteu a la cambrera que ocupi la meitat del menjar abans de posar-la al davant o triar sempre menjar només la meitat del sandvitx.
Si voleu posar-se al corrent dels vostres correus electrònics, decidiu quants correus electrònics us respondreu abans de fer una altra cosa, ja sigui 5, 10 o tots. Només cal decidir abans de presentar la situació i us resultarà molt més fàcil mantenir-vos ferm davant la temptació.
6. Fer ús de la tecnologia
La tecnologia fa que les persones siguin fluixes: sempre poden consultar Facebook o Twitter o alguna cosa sobre Tumblr, per no parlar de jocs i amics de missatges de text. Però també hi ha eines tecnològiques que us poden ajudar a construir l'autodisciplina.
A més, podeu establir temporitzadors que limiten la quantitat de temps que gasta jugant un joc o el lloc web que més us perd els temps. Aprofita aquestes eines. Podeu fer servir un seguiment del vostre temps per fer-vos una idea de com gasteu el vostre temps i, a continuació, treballar des d'allà per reduir el nombre d'hores que gasta perdent el temps.
Si el vostre objectiu és un estil de vida adequat amb un pes saludable, un exercici regular, una caminada seriosa i un somni tranquil a la nit, hi ha rastrejadors per ajudar-vos. Fitbit, per exemple, us ajuda a seguir tot això. Mentre necessiteu registrar algunes de les dades, Fitbit es connecta amb altres dispositius per capturar automàticament, com un exemple de les seves capacitats, el pes d'una escala sincronitzada.
7. Reconeixeu les seves capacitats limitades de temptació
Si una vida autodisciplinada era fàcil, tothom practicaria l'autodisciplina. Però, no ho és. No obstant això, sabeu que tota temptació que eviteu millora la vostra capacitat d'evitar la propera temptació? Per exemple, quan prenguis decisions amb antelació, redueixes les teves temptacions. Això també és veritable per a les decisions de la vostra vida personal.
Si voleu mantenir - se sobri i professional a la festa de festa d'ofici, decidiu per endavant que limitarà estrictament la seva ingesta d'alcohol . Si voleu menjar sa, anar de supermercat quan estigui ple i no compreu bosses de dolços.
Descobriu una manera de fer que les coses que lluiteu amb menys disponibles. Això disminuirà la quantitat de vegades que tingueu la temptació de fer alguna cosa que faci mal a la vostra pròpia disciplina. Això també estalviarà la vostra força per a temptacions inesperades. Per exemple, si fer un snack en carbohidrats salats és un desastre per a la seva dieta, no compreu les patates fregides.
Si saps que tindràs dificultats per parlar amb el teu cap sobre un tema en particular sense arrossegar els ulls i dir alguna cosa inapropiat, planifiqueu el que us direu per avançat. A continuació, programeu la discussió per començar el dia en què tingueu més resistència davant la temptació.
8. Recordeu que aquest error sempre és part de la vostra obtenció
Moltes persones volen ser auto-disciplinades i després cometen un error en la seva rutina esperada els dos dies i es donen per vençudes. No et faràs perfectament disciplinat de la nit al dia, així que esperis que hi hagi algun fracàs en el camí. Però, si ho planeja, i entén que fallarà de tant en tant. un error no descarta tot el pla en el camí cap a l'èxit.
Al mateix temps, quan tingueu èxit , heu de celebrar. Has aconseguit tots els cinc objectius que heu definit per tu mateix aquesta setmana. Recompensem-vos i celebreu-vos d'una manera que no perjudiqui el vostre èxit. Digueu que el vostre objectiu és obtenir nous clients per a la vostra empresa. Una mala recompensa seria trigar tres dies de la prospecció. Una bona recompensa podria implicar el dinar en un restaurant de luxe amb un amic.
Construir autodisciplina pot ajudar-vos en totes les àrees de la vostra vida. Si ja esteu preparat per començar, seleccioneu una àrea i seguiu endavant. No es preocupi per la perfecció en tots els àmbits alhora, i no es preocupi pel fracàs, només cal preocupar-se per fer-se millor avui del que eren la setmana passada. A poc a poc, et convertiràs en disciplinat en aquella àrea i després podràs passar a la següent.