Experimentar el rebuig és dolorós, però pot ser una experiència d'aprenentatge potencial, massa.
Només podeu fer aquestes dues tasques: aprendre i respondre al missatge desitjat. Si esteu disposats a practicar el coratge personal i busqueu comentaris després del rebuig, podeu fer-los ambdós.
Experimenta el rebuig en el treball?
El rebuig real i els sentiments de rebuig es produeixen en una varietat de situacions relacionades amb el treball. De fet, el rebuig prové d'esdeveniments i activitats grans i petits. El rebuig es pot colpejar de manera inesperada o podeu anticipar-lo en funció de les probabilitats de guanyar un contracte sol·licitat. Pot experimentar rebuig quan:
- No heu rebut una promoció sol·licitada,
- No s'ha seleccionat per a una assignació de prunes,
- No he pogut rebre una invitació a la festa d'un company de feina popular,
- Van ser rebutjats per una cita d'un atractiu company,
- No s'ha assignat a un projecte desitjable i altament visible per al qual heu aplicat,
- Si el seu cap cancel·lés la seva quarta reunió setmanal seguida contínuament,
- Va perdre una venda a un competidor,
- Es va rebre un increment salarial més petit del que s'esperava,
- Si un gran company de feina tingués un crèdit per a un projecte al qual vau contribuir, o
- Van ser culpats i criticats públicament per errors en una proposta.
Aquí hi ha 7 passos per fer front al rebuig en el treball
Podeu aprendre a tractar amb eficàcia el rebuig.
Mai no podrà controlar els sentiments tristos i infeliços que acompanyen el rebuig en el treball, però pot ser molt més còmode tractar amb el rebuig. A continuació s'explica com tractar el rebuig.
Rebutjar personalment fa que el rebut sigui molt més difícil per a tu emocionalment. És molt millor deixar enrere els sentiments de rebuig personal i considerar les circumstàncies de manera objectiva.
Aquests són els set passos que cal prendre per fer front al rebuig en el treball.
Posa't al coratge. Probablement se sent molt baix com a conseqüència del rebuig. Per tant, primer heu de treballar. Doneu-vos una xerrada de pep. Si la vostra veu interna expressa negativitat, digueu-li a la veu que està malament.
Penseu en tots els aspectes positius que experimentarà si és valent i busca aprendre tot el que pugui sobre les causes i les circumstàncies del vostre rebuig.
Reconeixeu que el rebuig pot ser imparcial i imparcial. Potser el candidat estigués més qualificat que tu per l'oportunitat. Potser el vostre company de feina ja està en una relació a llarg termini. Potser el vostre company de feina no ha estat cridat constantment a la catifa per un comportament negatiu en el passat, perquè altres empleats no estaven disposats a practicar coratge professional .
Sigui quina sigui la raó, mai no entendreu i tractarà el rebuig si no podeu agafar el coratge per colpejar-lo.
Gestioneu les vostres emocions. És clar, se sent malament. Tanmateix, no rebreu comentaris raonables d'un company de feina o cap si crida la reunió. Si estàs enutjat i deixa que es filtri a la conversa, experimentarà el mateix. La majoria de companys de feina no volen causar dolor.
Si el vostre company de feina o el seu cap se senten com si el dolor i una explosió emocional siguin els resultats de la seva conversa amb vosaltres, us donaran menys comentaris. O, pitjor encara, la retroalimentació que rebeu serà tan desinfectada que rarament és accionable o rellevant. El pitjor de tot? El vostre cap o companys de feina se sentiran manipulats per les vostres emocions; això mai és un factor positiu per a la millora del rendiment , les perspectives a la vostra empresa o les oportunitats després d'un rebuig inicial.
Busqueu una oportunitat per demanar comentaris i per recopilar informació. Potser dirigeu els vostres companys de feina o el vostre gestor a la bogeria amb el vostre enfocament negatiu per treballar. Potser gasteu tanta energia en detalls delicats que els equips de projecte no volen treballar amb vosaltres. Potser us hau presumit els èxits i els objectius tan sovint que els companys de feina us eviten i no us recolzen.
Ara és el moment d'esbrinar per què van ser rebutjats. Si està obert a rebre comentaris i demostrar aquesta obertura als companys de feina, rebrà molts comentaris. Si discuteix, denega, culpa o ataqueu a la persona que us dóna comentaris, això també es pot assecar a l'instant.
Aprengui del rebuig. Processeu tota la informació que heu rebut de les vostres sol·licituds per rebre comentaris. Intenta mantenir l'obertura per aprendre del que es diu en lloc de rebutjar els comentaris automàticament.
Enmig de totes les paraules que usen les persones per informar-vos de les vostres deficiències o les millors qualificacions d'un altre empleat, busqueu els nuclis d'informació que podeu utilitzar.
Si rebutja la informació automàticament, no aprendrà i no podrà canviar el rendiment o el comportament. Escoltar menys comentaris positius sobre tu és difícil. Ets humà i les teves emocions estan implicades.
Les persones que aporten comentaris també són humans. Poden brillar per les seves deficiències per la seva pròpia incomoditat. Per tant, cal escoltar el que no diuen, també. Feu preguntes específiques per obtenir més informació.
Recordeu, vostè té el dret de rebutjar part o tota la retroalimentació en funció de si creu que és real i útil. Però, apreneu des de qualsevol informació que rebeu. Utilitzeu la informació que vulgueu per estar llest quan sorgeixi la propera oportunitat.
Feu accions positives per desenvolupar o canviar les àrees sobre les quals heu rebut comentaris. Feu un pla per a vosaltres mateixos, i potser inclogui el vostre gestor en la discussió, depenent de la qualitat de la relació. Identifica els companys de feina que et donaran comentaris sobre la millora. Comença a fer els canvis necessaris.
Depenent del consell que hàgiu rebut, podeu tenir una llista de passos d'acció per preparar-vos per a la propera oportunitat. Per exemple, amb o sense assistència per a la matrícula de l' empresa, assisteixi a les classes necessàries si aquesta fos la deficiència indicada en el rebuig.
Treballa amb el teu administrador per identificar maneres en què pots obtenir l'experiència necessària per a la promoció o l' oportunitat lateral . La clau és fer i implementar el pla.
Les accions concretes de treball concretes que tenen poc a veure amb la millora del rendiment poden seguir un rebuig. Si descobreix que els preus no superen la competència, treballeu amb les persones adequades per canviar el preu.
Enfronteu-vos amb el company de feina que es va acreditar pel vostre treball i li deia que no el tolerarà en el futur. Quan treballeu amb aquest company de feina una altra vegada, feu-vos de fer un seguiment del comportament i assegureu-vos que el vostre cap coneix la situació. No deixis que el comportament de la resta d'altres t'obligui.
Assegureu-vos que les persones adequades saben que feu els passos positius per millorar-los. Ningú no està de prop el vostre progrés i experiència. Els vostres companys de feina i directius tenen molt més que fer en els seus propis treballs. Per tant, és important, i en el seu millor interès, que tooteu la vostra pròpia botzina de tant en tant. No de manera desagradable, però deixeu que els companys de feina influents sàpiguen què està fent per millorar.
Mencioneu el treball que feu al vostre cap o al líder d'un equip que admireu. Conegueu-vos amb el gerent del qual rebut el rebuig inicial per informar-lo del vostre pla de millora. A més de cridar l'atenció sobre els vostres esforços, us indiquem que, quan us demaneu consell, ho feu. El gerent reaccionarà positivament als esforços de millora.
Finalment, està bé buscar algun consol i simpatia dels teus amics, familiars i companys de feina especials. Només assegureu-vos que la simpatia que busqueu sigui a curt termini. Simpatia no pot evitar que facis les coses que has de fer perquè estiguis preparat quan arribi la propera oportunitat.
A ningú li agrada un gimnàstica, així que gimoteu una mica, i després segueix endavant. Aquesta pròxima oportunitat està esperant més enllà del vostre camp de visió actual. Estigueu preparat quan arribi.