Com tractar de ser una mare de treball

Algunes idees sobre com manejar alguns reptes de la mare treballadora

Quan estic preparant les mares treballadores, hi ha quatre problemes que apareixen repetidament. Les he resumit en l'acrònim, DEAL Són:

D essaase a favor: Sovint, les mares treballadores lluiten durament per agradar als altres en la seva vida però ignoren les seves pròpies necessitats i benestar. Preferiria dir "sí" a qualsevol sol·licitud, ja que és més fàcil "fer-ho" que no pas dir-ho. És difícil que pensi en una "excusa" per no fer alguna cosa i prefereix "ajudar-los" perquè els altres siguin feliços i no demanin res més que ella serà feliç. És fàcil quedar-se atrapat en aquest estat mental quan no coneixeu la malaltia per complaure i com curar-la.

Gestió de la nergia ecològica: la malaltia per complaure, esgota l'energia personal . Amb la manca d'educació sobre gestió de l'energia, les mares obreres no saben o no tenen temps d'aprendre maneres de reconstruir la seva energia. L'energia s'elevarà i caurà i la consciència d'aquests alts i baixos és potenciar. La gestió del temps només la pot portar fins ara perquè, fins i tot si planifica les coses perfectament si no té prou coses energètiques, no passarà o no passarà tan bé com poguessin haver estat i els errors passaran.

Tècniques de certesa: hi ha moltes opcions de treball / vida que ha de fer la mare de treball. Quan ella sap com ser assertiu (i no sentir-se enganyosa) per aconseguir el que vol que sigui més feliç. Això comença amb la comprensió dels seus valors personals, valors professionals i prioritats. Quan entengui els seus VP's, ella vol viure d'acord amb ells. Saber adherir-se al que vol i creure es farà amb l'afirmació.

L oving yourself - L'autocura és vital per a l'èxit professional i personal d'un treballador. Mostra a tots els altres en el món de l'amor i cal centrar-se en com estimar-se a si mateixa. Comença amb no ser tan difícil d'ella mateixa (tots hem sentit parlar de la seva perfecció). A continuació, es tracta de superar la culpa que es pot veure quan ella comença a pensar en fer les coses per ella mateixa. Després ve creant un pla d'auto cura que mai no vol resistir.

Si esteu interessats a aprendre a tractar millor, consulteu alguns d'aquests temes.

01 Quina és la malaltia per complaure i la seva cura?

M'agrada anomenar la "malaltia" per agradar, perquè no és veritablement una malaltia, no? O és? Fes un cop d'ull al motiu pel qual ens exhalem intentant agradar als altres i com podem trobar una cura.

02 Gestionar la vostra energia personal us dóna més temps

Quan es combina la gestió de la seva energia personal juntament amb la gestió del seu temps, esdevindrà més feliç, plenament present en la conversa i eficaç. Així és com.

03 Com aconseguir el que vulguis amb Assertivitat i AEIOU

Ara que sàpigues voler curar la malaltia per complaure-la, prendrà asertivitat. Aquí teniu una tècnica d'assertivitat anomenada AEIO- U que us ajudarà a gestionar aquests desafiaments a les converses.

04 Creació d'un règim d'autocura

Una vegada que l'autocura es converteixi en una prioritat primària, tot el que passa encaixa. Mare feliç Ella és la bomba! Fes un cop d'ull a aquests consells sobre com crear un pla de cura personal que t'encantarà.

El canvi és bo.

Si teniu un desafiament ara, comproveu si un dels anteriors és l'arrel del problema. Si és que us convido a connectar amb mi a la meva pàgina de Facebook per compartir el que està experimentant i com creieu que un d'aquests articles l'ajudarà. Si no trobeu un article que us proporcioni aquest moment, feu-ho saber. Vull marcar una diferència en l'àmbit laboral i podeu ajudar-vos a fer-ho possible.