A continuació us indiquem com podeu triar no sentir culpa de la meva mare
La bona notícia és que amb la pràctica la culpa de la mare pot deixar de paralizar-te. Utilitzeu un d'aquests vuit consells per alliberar la culpa de la mare i continuar amb la vostra vida.
Decidiu si està fet alguna cosa incorrecta
Seva culpa es podria produir perquè vau fer una mala elecció. El vostre fill ho necessitava, però primer heu tingut una important crida a l'empresa, i en lloc de donar-los un abraç de cinc minuts, els sortiu de la porta? Llavors, sí, sou culpable de posar el treball abans que el vostre fill, però és la seva crida si el que vau fer era incorrecte. Quina era la vostra prioritat en aquest moment? Va ser la crida a l'empresa que és important o podria haver acaronat durant uns minuts?
Per ajudar a alliberar la culpa de la mare, pensa en la màscara d'oxigen d'emergència de l'avió. Tots convertim als nostres fills en la prioritat, però hi haurà moments en què primer cal dedicar-se a vostè o la seva carrera professional. I això està bé.
Crea un Credo de culpa anti-mare
Aquí hi ha una manera ràpida d'alliberar la culpa de la mare, perquè heu de deixar el vostre fill per anar a treballar. Intenta crear un credo de culpa anti-mama basat en per què treballes. Inicieu el pluja d'idees responent aquestes preguntes:
- Què us motiva a sortir del llit i anar a l'oficina cada dia?
- Quins són els vostres grans èxits laborals i per què hauria de saber el món?
- Quins són els vostres valors professionals?
- Per què vau optar per ser mare treballadora?
A continuació, doneu les respostes a aquestes preguntes i feu una declaració, o credo, que podeu dir-vos a si mateix quan la culpa de la meva mare s'emmarca.
Aquest credo us donarà la força de voluntat per passar de la culpa i tranquil·litzar-vos que feu la vostra decisió correcta . Si pateix un bloc d'escriptura potser hi hagi un senyal d'advertència que us heu perdut. Torna al primer consell per obtenir ajuda.
Aconsegueixi un cert espai de persones que et causen culpabilitat
Algú va dir alguna cosa que us va fer sentir culpa de la meva mare? Estableix un límit personal que indica que mantindrà la distància d'aquesta persona o no apareixerà cap tema que li causés culpabilitat. Els familiars poden ser més complicats. Si la seva sogra està fent un comentari sobre vostè treballant, troba una excusa per sortir de l'habitació. Això és millor que apunyalar una forquilla a través de la mà.
Considereu la perspectiva d'una altra persona
Quan arribeu cara a cara amb un comentari anti-treballant , tracteu de recordar que parlen des de la seva pròpia perspectiva, que es basa en les seves experiències. Pregunteu "D'on ve el seu comentari? Què ha passat en la seva vida que els faria creure que tenen raó?"
Heu de veure el comentari a la llum de les opcions que han fet per a la seva família. La dona que va fer aquest comentari va posar la seva carrera a casa per estar a casa amb els nens? Va perdre la feina o l'odi de dependre del seu marit per diners?
Després potser ha de creure que la seva perspectiva és correcta perquè pugui viure amb les compensacions que va acceptar.
Prengui un dia personal i dediqui temps amb el seu fill
Per confondre la culpa de la mare, dóna't un descans i preneu un dia lliure per passar amb el vostre fill. Es tornarà a connectar amb els ritmes diaris, l'apetit i la personalitat del vostre fill. Aquí teniu alguns suggeriments perquè el dia sigui especial.
Si el vostre fill és petit, podeu gaudir d'activitats que no s'ajusten a cap altre lloc de la setmana, com ara donar-los banys més llargs i examinar el seu petit cos per erupcions o veure on estan les seves habilitats motores. Si el vostre fill és més gran, escolliu l'ordre del dia, ja sigui en un centre comercial, en bicicleta o en un dinar i una pel·lícula amb vosaltres. Durant el temps d'inactivitat, preneu un temps per reflexionar sobre la vostra vida com a mare treballadora (creieu el vostre credo de culpabilitat contra la mare encara?).
Traieu el vostre diari i comenceu a escriure, mare!
Si no podeu prendre un dia de vacances, seleccioneu el vostre fill d'hora durant unes poques hores de joc. O bé, declari un dia de cap de setmana lliure d'errors i gasteu-ho només per ser mare. Si la vostra programació és molt ajustada, la propera vegada que hagueu de quedar-vos a casa amb un noi malalt, intenteu tractar-lo com a temps de vinculació, en lloc d'una televisió i el marató de Jell-o.
Recordeu-vos que tots tenim els nostres reptes
Quan us sentiu un conflicte familiar de treball, és fàcil idealizar la vida que tindria com a mare d'estada a casa. Us imagineu ballar a través de camps de dents de lleó amb els vostres fills, escrivint-los totes les fites precioses i construint el seu coeficient intel·lectual a un nivell genial a través de les activitats recomanades pels doctors del desenvolupament de la primera infància.
La realitat és que els pares d'estada a casa poden tenir tanta tensió com els pares obrers, si no més, depenent de l'edat, el temperament i el nombre de nens. Per tant, segueix endavant i gaudeixi del seu viatge en solitari per treballar o aquella tassa tranquil de cafè al vostre escriptori. Si estigués a casa a temps complet, és possible que tingueu sort de dutxa en privat.
Admeteu que podeu perdre's amb les coses
És un fet simple de la física que una mare treballadora no serà testimoni cada minut dels dies dels seus fills. Està bé estar trist per perdre's els moments dolços i la diversió. Si deixeu-vos plorar les coses que deixeu de funcionar, és més fàcil que gaudiu de les coses que guanyeu. No serveix de pretensió que no hi ha cap compensació.
Per ajudar-vos a superar aquest tipus de culpa de la mare, pregunteu al vostre proveïdor de serveis de dia si utilitzen una aplicació per mantenir-vos connectat durant el dia. Us ajudarà a superar aquests moments culpables si podeu veure una foto o un vídeo del vostre fill que gaudeix a l'escola.
Sapigueu que això no durarà per sempre
La vida canvia ràpidament. Les eleccions que heu fet sobre el treball poden semblar que duraran per sempre, però no ho faran. Els vostres fills canviaran! Poden aturar els adéu llàgars i, en lloc d'això, esgotar-se sense donar-vos un segon pensament. Deixar de sentir-se oblidat perquè començarà a dormir tota la nit en pocs anys. Així que, finalment, podeu recordar les moltes promeses que feu als vostres fills.
Quan et sentis aturat, recorda't que les coses no duraran per sempre. Abans de saber-ho, el vostre fill estarà a l'escola primària, fent amics que ell o ella puguin mantenir per sempre. Podeu obtenir un tipus de feina diferent amb hores flexibles perquè pugueu estar a casa més. Qui sap què passarà demà! Mantenir l'esperança que les coses canvien i esperem que ho millor.
Editat per Elizabeth McGrory.