La vostra energia personal afecta la vostra gestió del temps.
Independentment de com hàgiu programat el vostre temps, si no teniu l'energia personal per complir els vostres compromisos, és possible que no es facin.
Encara assistiràs a reunions i sortides, però pot ser que no estiguis plenament present.
Al contrari, el cervell tindrà una mica de boira i el seu cos es deslliurarà.
Quan es combina la gestió de la seva energia personal juntament amb la gestió del seu temps, esdevindrà més feliç, plenament present en la conversa i eficaç.
Què és la gestió del temps?
Time Management té a veure amb la planificació de la quantitat de temps que té en un dia per a reunions, activitats per a nens, planificació de menjars i temps d'inactivitat per passar recuperant-se del dia.
Heus aquí un dia breument descrit d'una mare de treball (simplement esmentada):
6:00 AM - desperta i pren cafè
7:00 AM - desperta els nens i prepara'ls per al dia
7:30 AM: aconsegueix que els nens vagin a l'escola
8:30 AM - arriben a l'oficina
10:00 AM - reunió
12:00 p. M
1:30 PM - trucada telefònica
3:00 PM - Trobada de caminar i converses
5:00 PM - sortir de l'oficina i obtenir els kiddos
5:30 PM - començar sopar
6:30 PM - hora del bany
7:30 PM - els nens acostats (amb sort)
8:00 p.m. - temps d'inactivitat
Aquesta és una bona gestió del temps, oi? Flueix molt bé amb petits descansos. Però, què passa si els descansos no són prou llargs per absorbir el que va passar durant aquest temps? Què passa si el que va passar en una d'aquestes reunions esgotés completament la teva energia? Què passa si teniu malament notícies de l'escola del vostre fill?
Encara assisteixi a la resta de les seves reunions o prepara't per sopar, però mentalment arrossegueu, tingui dificultats per centrar-se i no pugui operar en el seu joc principal.
Què és la gestió de l'energia personal?
La gestió de l'energia personal consisteix a tenir consciència de la quantitat d'energia mental i física que té al llarg del dia per fer les activitats planificades.
El problema d'utilitzar només la gestió del temps és que ignora el costat emocional de les coses.
Ens han ensenyat a deixar emocions a la porta, però les emocions són una cosa divertida que us sorprendrà quan menys us espereu.
Les emocions prenen energia personal i, per tant, el temps.
Cal tenir en compte com la vostra vida i les seves experiències professionals afectaran la teva energia personal. Quan es pren un descans del treball o un pas enrere de les emocions, descansa el cos i la ment. Els temes de la reunió afectaran la vostra energia personal? Realitzeu el pla oportú de rejovenir accions abans i / o després de la reunió per augmentar la vostra energia personal.
Aquí teniu la nova programació amb accions rejovenimentades:
6:00 AM - despertar, estirar i / o revisar i / o meditar, prendre cafè (acció)
7:00 AM - desperta els nens i prepara'ls per al dia
7:30 AM: aconsegueix que els nens vagin a l'escola
8:30 AM - arriben a l'oficina
9:30 AM - 10 minuts a peu fora (acció)
10:00 AM - reunió
11:45 AM - 5 minuts d'estirament (acció)
12:00 p. M
1:15 a.m. - 5 minuts de meditació en un lloc tranquil, no al vostre escriptori (acció)
1:30 PM - trucada telefònica
14:45 - 3 minuts d'exercicis de respiració profunda (acció)
3:00 PM - Trobada de caminar i converses
4:30 PM: escriu sobre el que va passar aquell dia (acció)
5:00 PM - sortir de l'oficina i obtenir els kiddos
5:30 PM - començar sopar
6:30 PM - hora del bany
7:30 PM - els nens acostats (amb sort)
8:00 p.m. - temps d'inactivitat, meditar, reflexionar sobre el dia, llegir un llibre, fer exercici (aka, me-time)
Què passa quan combineu l'energia personal i la gestió del temps?
Quan utilitzeu l'energia personal i la gestió del temps, trobareu més temps per fer-ne més. Passes menys temps tractant amb les emocions perquè has creat a l'espai per respondre a la vida. Et converteixes en més eficaç, eficient i complert.
Descobreix la teva Mommy Energy i com centrar-te en l'energia que et dóna la teva família et pot ajudar durant tot el dia.
Descobreix que el temps no importa tant perquè la teva energia personal comença a dictar com passaràs el temps.