Mare de treball, necessites saber sobre la gestió de l'energia personal.
Què és l'energia personal?
L'energia personal és la quantitat de voluntat que tens . És la quantitat d'esforç que podeu donar, a la vostra ment i al cos, a les coses, a les persones o als desafiaments. És el poder dins teu de complir les vostres prioritats . És la quantitat de força física i mental que ha de fer el que la vostra ment i el cos volen fer.
Es diu energia personal perquè és la teva energia. Els vostres pensaments, emocions i opcions l'afecten. Hi haurà moments en què tingueu una gran quantitat d'energia, com després d'una bona nit de son, i els moments en que us sentiu que no teniu cap, com quan arribeu a casa del treball i heu de fer sopar per a la família.
Com es gestionaria adequadament la seva energia personal?
La gestió de l'energia personal consisteix sempre a tenir coneixement de l'estat de la vostra energia personal. L'objectiu no és mantenir el nivell energètic elevat (això no és real) perquè l'energia sortirà i sortirà (això és realista).
Els objectius per a una bona gestió d'energia personal són:
- Tenir en compte la quantitat d'energia personal que té, com és alta o baixa.
- Per saber què influeix la teva energia personal.
- Saber què esborra i com reaccionar a aquest esgotament.
- Com pots construir la teva energia quan realment necessiteu alguna cosa.
Les emocions afecten la vostra energia personal?
Absolutament.
Una part de la vostra gestió energètica està controlant la vostra reacció davant el món exterior.
Les persones poden augmentar la vostra energia o prendre part de la vostra, per la qual cosa és el vostre treball protegir-lo (també podeu gestionar-lo). La gent, com els vostres fills o companys de feina, us pot fer sentir una emoció, que pot augmentar o disminuir la vostra energia personal.
És la vostra responsabilitat de permetre o no permetre la reacció a aquesta emoció per afectar la vostra energia personal.
Per exemple, diguem que el vostre administrador fa un comentari negatiu sobre que sortiu d'hora per recollir el vostre fill. Probablement rebràs una reacció emocional a aquest comentari tant en el moment com després. El tipus d'emocions que trieu sentir altera la vostra energia personal.
Si decideix fer èmfasi sobre el comentari i preocupar-se, això esgotarà part de la vostra energia personal. Si permeteu que aquestes emocions s'esclessin dins de vosaltres fins que us deixeu al llit, no us quedareu gaire temps abans que el cap toqui el coixí. Què succeeix quan no tens energia i encara tens responsabilitats per cuidar? Et resulta irritable molt fàcilment. Et trobes confós i frustrat. La rutina d'acomiadar-se dels fills no pot anar sense problemes ja que la mare té molèsties.
D'altra banda, diguem que el vostre administrador diu que fa un bon treball mentre entra al cotxe. Et sents com una estrella de rock! Arribeu a casa i clareja aquest sopar sorprenent que tothom es manté encantat fins que es van a dormir. Estàs content amb la vida i gaudeix jugant jocs de banyera i llegint històries. Després d'anar a dormir els fills, freguis la casa tan bé que us porteu un guant blanc.
Teniu tanta energia que no sabeu què més podeu fer, però voleu fer-ne més. Quan arribis al llit, tens la millor nit de sempre!
D'acord, potser estic exagerant una mica que un comentari senzill us pugui enviar a un ximple, però tinc el meu punt.
Veus la diferència? Si et deixes cobrir negativitat , utilitza una gran quantitat d'energia personal que no pots perdre! Quan estigueu molt content, pot causar un augment de la vostra energia personal en què us sentiu necessari utilitzar-lo.
Quan sàpigues quines emocions extremes poden afectar la vostra energia personal, podeu adaptar-se emocionalment millor per no permetre que es produeixin pics o precipitacions d'energia. Podeu optar per no deixar anar la negativitat perquè el vostre nivell energètic no toqui fons rocosos. També podeu optar per no deixar que la felicitat anul·li el vostre sistema.
Segur que ha fet molt, però l'endemà el nivell d'energia sent l'efecte.
Ara vull saber de tu!
Si la vostra perspectiva ha canviat en l'energia personal i en la seva gestió, què canviaràs? Com han afectat les teves emocions a la teva energia personal i com ho pots gestionar millor? Deixeu-me saber sobre això a la meva pàgina de Facebook, m'encantaria saber-ho tot.