"Hi ha massa de nosaltres que hem penjat el que no tenim, no podem tenir o mai no. Hem de gastar massa energia en poder utilitzar aquesta mateixa energia, si no menys, fer-ho , o almenys intentant fer, algunes de les coses que realment volem fer ". Terry McMillan
En el llibre popular de Terry McMillan, "How Stella Got Her Groove Back", el personatge principal té dificultats per quedar-se en el moment i la seva ment siempre corre cap a les coses que necessita fer, ha de fer o vol ser fent
Ella lamenta que està "cansada de córrer, cansada de saltar". Una descripció de la pel·lícula resumeix la trama principal i descriu "groove" d'aquesta manera:
Stella pren "inventari personal de la seva vida per intentar trobar un equilibri entre el seu desig d'amor i acompanyament i les responsabilitats de la mare i l'executiu corporatiu". Venise Wagner, San Francisco Examiner
Perdre la seva "ranura" generalment es refereix a perdre el focus, la conducta, la passió o la capacitat per fer les coses que li donin plaer o un sentit de propòsit significatiu en la vida. Els exemples inclouen:
- Encara està interessat en la vostra parella, però les distraccions de la vida no us permeten fer temps per ells;
- Encara gaudeixes de les aficions, però posa't a un costat per altres coses;
- El vostre focus o "vora" sembla haver-se suavitzat i perseguiu coses que us porten al plaer menys apassionadament.
En resum, aconseguir que la seva ranura torni a posar el plaer de nou en una vida impulsada per l'impost.
Alguns podrien dir que recuperar la seva ranura és només una manera més poètica de referir-se al " equilibri entre treball i vida ".
Com es determina si està deprimit, o si només heu perdut el vostre groove
Una diferència clau entre perdre la seva ranura i sofrir depressió és el grau dels seus símptomes. Si els vostres símptomes no us permeten fer el que vulgueu a la vida o que us han causat perdre el desig o la possibilitat d'experimentar plaer o alegria, és possible que pateixi depressió.
Per exemple, si no podeu sortir del llit al matí perquè està tan cansat o aclaparat per la vida, podria ser un signe de depressió.
Sentir-se que no està rebent tota la vida que desitgi pot ser un pensament depriment; pot estar frustrat que no hi hagi prou hores al dia o que se senti obligat al deure i les obligacions en primer lloc, però no significa necessàriament que pateixi depressió.
Si simplement heu perdut l'enfocament o la vostra vida està tan desordenada amb elements de rutina diaris que no sembla que pugueu controlar, és possible que necessiteu un nou pla d'organització, un millor sistema de suport o fins i tot un coach de vida. Encara que una vida fora de control pot ser un signe de depressió, també pot ser un signe que la vostra vida és només caòtica i desorganitzada.
La depressió sovint se sent aclaparadora i s'associa amb "No puc ..." i pot provocar emocions i sentiments negatius intensos de culpa o de ser impotents. La depressió pot ser provocada per esdeveniments externs (com ara canvi o pèrdua), una malaltia o, fins i tot, desequilibris hormonals, però són les forces dins del cor i la ment que impedeixen fer o gaudir de les coses a la vida.
Perdre la seva ranura és més a la vista de voler fer alguna cosa, però sense la motivació, el temps o el focus.
Les distraccions, les forces i les pressions de la vida són els principals culpables per no posar les seves necessitats en primer lloc - no han perdut necessàriament el seu desig de fer certes coses , només se senten obligats a fer altres coses.