Tome el temps per a tu mateix com a mare en casa
Quan primer tinguis un nen, automàticament vols estar amb ella les 24 hores del dia. Després d'un temps, les parets s'aproximen i podríeu començar a juguetear per a l'aire lliure de nens.
Dubtem d'admetre-ho a ningú, però de vegades necessitem una mini escapada dels nostres fills.
Passejar. Llegir un llibre. Aneu a conduir.
Recordeu les activitats relaxants que gaudiu abans de tenir fills? Revisi'ls. No tindreu temps de teixir un suèter en una sola sessió, però la pau de cada minut us rejovenirà.
Comprometeu-vos a fer pauses regulars dels vostres fills. És fàcil desentendre de la importància del "temps que tinc", però és imprescindible per evitar que experimenti mal humor.
Feu temps per al vostre cònjuge
Part d'una mentalitat mental saludable com a mare a casa, comparteix temps de qualitat amb el vostre cònjuge . És crucial que el vostre temps sigui més que simplement estar a la mateixa habitació amb un de vosaltres mirant l'ordinador i l'altre movent els canals de televisió.
Les nits de càlcul complet són agradables, però no sempre són pràctiques. Intenta passar el temps junts a casa tots els dies per tenir alguna interacció cara a cara.
Planifiqui activitats amb el seu marit que són només per a tots dos. Jugar a les cartes. Parleu del vostre dia. Posa un puzle unit. No cal ser arrossegat a una illa deserta per beneficiar-se d'un sol temps amb el vostre cònjuge.
Fins i tot si els nens estan a la vora, roba moments junts just davant d'ells.
Un petó. Una abraçada. Els vostres fills podrien semblar desagradables, però vostè està fomentant les seves idees sobre el que fa un bon matrimoni al mateix temps que està enfortint la seva relació amb el seu cònjuge.
Parleu amb Grown-Ups
La vostra conversa amb altres adults es redueix severament quan us quedeu a casa amb els nens tot el dia. Fins i tot si es dirigeix al pati de jocs, els temes de discussió amb els amics de la teva mare varien des de la lactància fins als moviments intestinals.
Reuneix-te amb altres adults per passar una nit. Voleu fer unes vacances de cap de setmana amb les vostres amigues o llençar una nit de noies a la festa.
Consulteu si podeu deixar les converses sobre els vostres fills a casa. Aquest és un gran desafiament quan es troba amb amics que també són pares. Establiu unes regles per endavant, de manera que no passeu tota la vostra estada a l'adult per discutir les targetes d'informes i intentar situar-se entre elles amb històries grosses.
Penseu en les vostres converses amb adults com a grup de treball estructurat per a la vostra ment. És difícil mantenir les teves habilitats socials nítides quan parles amb els teus fills tot el dia. Tant com estimem els nostres fills, encara és important parlar amb els adults.
Presumeix sobre el teu treball com a mamà a casa
Vostè ha de ser massa mandrós per treballar. Vostè usa els pijames durant tot el dia mentre veu les telenovel·les.
Probablement, ni tan sols rasgueu el cabell.
A casa, les mares saben que això està lluny de la realitat. Malauradament, encara hi ha un cert estigma associat al títol de l'estada a casa.
Vostè s'executarà amb persones que actuen completament sense impressionar pel seu compromís de quedar-se a casa i criar els seus fills. Com reaccionarà quan se li demani "Què faig per guanyar-se la vida?"
Podeu prendre aquesta pausa llarga i incòmoda abans de respondre. No deixeu que les vistes de més d'un altre afectin la vostra autoestima. Estigueu orgullosos de la vostra feina a casa vostra a casa.
Si estàs nerviós quan algú pregunta què fas, mostra les habilitats socials que heu practicat sense que els nens estiguin al voltant. Digueu-li a la gent que és el conseller delegat de SAHM, Inc. o el director d'operacions de la casa Smith. La teva resposta trencarà el gel, i seràs el SAHM enginyós que tothom recorda.
Creeu un pla de gestió del temps
Bromejem que el cervell de la mama ens ha amotinat. En realitat, el nostre cap nedava d'un calendari ple de pràctiques futbolístiques, naps i petits salts de bany.
No és d'estranyar que no recordem gens. Estem massa ocupats tractant de recordar tot.
Creeu un pla realista de gestió del temps per organitzar-se millor i simplificar el dia. Això també us alliberarà de l'estrès constant de pensar que oblideu alguna cosa al vostre calendari mental. Aquesta és una manera ràpida de fuga de cervells.
Les celebritats no es molesten en intentar recordar a tot arreu on han de ser soles, i vostè està molt més ocupat del que és. Un pla de gestió del temps és com el vostre assistent personal, i sou l'estrella del rock amb un entourage petit, de vegades cridant.