Seguiu aquests senzills passos per començar a treballar més intel·ligent i no més difícil
Si heu fet clic per llegir aquest article, és probable que ja us sentiu que estigueu treballant molt, però no us heu fet prou, o potser us agradaria fer-ho encara més en menys temps perquè pugueu reduir el nombre d'hores que teniu treballar Però és important recordar que "treballar massa dur" no correlaciona necessàriament amb el nombre d'hores que treballes, sinó que té més a veure amb si obté els màxims resultats en el menor temps possible.
Treballar ineficientment sempre significa que està treballant massa dur
La majoria de nosaltres hem escoltat (i crit) el tòpic "treballar més intel·ligent, no més difícil", però aquest axioma té el seu propi pes si tan sols parem a pensar què diu sobre el treball i els resultats. "Treballar més intel·ligent" equival a obtenir bons resultats amb la menor quantitat de temps i energia perduts, però això no significa que encara no hagi de treballar molt en alguna cosa.
Quan condueixi, el motor d'un cotxe més dur ha de treballar per aconseguir-lo en algun lloc, més combustible es crema. Mantenir un peu constant en el pedal del gas o conduir amb inici de conill i parades ràpides és molt menys eficient que conduir a una velocitat uniforme constant. Fer la ruta més curta a la vostra destinació, evitar embussos de trànsit, etc. també disminuirà el temps que haureu de passar fins a on voleu anar.
Quan es tracta del cos humà: més difícil de treballar no sempre significa que obtindrà la millor forma, perdrà més pes o fins i tot cremarà la major quantitat de calories.
Qualsevol entrenador personal us dirà que simplement obteniu les vostres carreres del cor o l'excedeix un dia, de manera que no us trobeu a faltar el proper entrenament, no és la millor manera ni la forma més segura de posar-se en forma.
Per aconseguir la millor forma de manera més eficaç, cal planificar, escalfar-se, refredar-se i estirar-se de manera que pugui "anar a la distància" i tornar al gimnàs l'endemà i obtenir bons resultats de manera coherent, no només en espuelas .
Treballar de manera que maximitzi els beneficis de salut en el mínim temps és la clau per a l'aptitud física i això també és cert en l'entorn laboral. Les tasques que triguen més a completar perquè estan cansades, distretes, manquen de les eines, els coneixements o els recursos adequats o perquè estan desorganitzats són una clara indicació que probablement estigueu treballant massa dur.
Articles d'aquesta sèrie
- Pas 1: Teniu un pla al vostre lloc abans de començar el dia del vostre treball. El pas més important que podeu fer per treballar de forma més eficient és disposar d'un pla.
- Pas 2: estableixi objectius petits i feu un cop d'ull als que realitzeu . Fer una llista i revisar els elements que hàgiu realitzat pot semblar una altra cosa que fer, però quan es fa correctament, mantenir un compte de la tasca us pot ajudar a treballar de manera més eficient.
- Pas 3: deixeu de dilucidar, però no dubti a ajornar el treball quan sigui necessari . Molts de nosaltres posem les coses fora, perquè ens sentim molestos a fer-ho, en especial si tenim la responsabilitat d'algú més.