Com treballar més ràpid i més eficientment
Penseu petits per fer grans coses
Si tots els vostres objectius impliquen objectius a llarg termini o si els vostres projectes són grans i implicats, descompondre'ls en una cosa que podeu fer que podeu consultar diàriament.
Per exemple, podeu fer un element de verificació "treballar dues hores al projecte Smith".
La comprovació d'articles a mesura que vagi us ajuda a sentir que realment està realitzant alguna cosa i apropar-se als resultats. Els nens compten enrere els dies als aniversaris i les festes per aquest motiu: cada pas (dia) que els apropa al seu objectiu ofereix una petita recompensa emocional.
Mesurar el progrés en els passos és la manera més eficaç per deixar de fumar o perdre pes. Els fumadors no se senten centrats en deixar de fumar durant la resta de les seves vides, sinó comptar un dia a la vegada com un èxit. Es diu que els dietes no se centren en la tasca aclaparadora d'haver de perdre grans quantitats de pes, una tasca desalentadora que pot fer que alguns es donin per vençuts fins i tot abans d'intentar-ho i, per tant, se'ls anima a concentrar-se a perdre les primeres cinc lliures i després a un altre i un altre.
Si teniu problemes per complir certs objectius, no deixi que la vostra negativitat es faci càrrec perquè simplement busqueu una foto massa gran per no sentir res més que derrotada; això només et farà sentir encara més ineficaç i menys potent.
En lloc d'això, mira els teus objectius que poden ser massa grans o poc realistes. Creeu un (els) nou (s) element (es) a la llista que podeu aconseguir. En lloc de centrar-se en les deficiències i fracassos, revalueu els vostres objectius i passos per fer-los més realistes i més fàcils d'aconseguir.
Obtenir les petites coses fora del camí pot oferir grans recompenses emocionals
Obtenir petites coses fora del camí us pot ajudar a centrar-se millor en tasques més grans.
Quan deixeu que les coses petites (com ara les trucades telefòniques que tornen) s'aprofitin, començareu a sentir-se aclaparat quan totes aquestes petites coses s'hagin combinat de sobte en una cosa important per fer front.
Penseu a deixar que la bugada s'aprofiti durant una setmana: un parell de mitjons no suposa gaire, però quan es combina amb una setmana de camises, pantalons, tovalloles, etc., la vostra petita càrrega de bugaderia es converteix en dos o tres heu de fer front.
Intenta aconseguir una cosa que odi que faci, o que ha estat pressionant la ment de la manera abans d'hora. No se sentiu a la part posterior del vostre cap i us farà sentir culpable i podreu passar fàcilment al proper projecte. Un avantatge afegit: et sentiràs bé per aconseguir alguna cosa que realment no vols fer. Recordeu, tots necessitem alguns impulsos psicològics i recompenses emocionals per sentir-nos bé sobre nosaltres mateixos, sobre els altres i sobre les coses que fem.
En el món de l'empresa, els elogis, els elogis i les gràcies sovint, sense dir-ho. Establir objectius i aconseguir-los és un bon substitut perquè us ajudarà a sentir-se millor sobre vosaltres i el món que us envolta.