Com evitar que arruïgueu la vostra professió
Què és la timidesa?
Segons la "Enciclopèdia de la Salut Mental", "la timidesa es pot definir experientialment com a incomoditat i / o inhibició en situacions interpersonals que interfereixen en perseguir els objectius personals o professionals" (Henderson, Lynn i Phillip Zimbardo. Timmy) . L'enciclopèdia mental Salut ". San Diego: Premsa Acadèmica.). "[La timidesa] pot variar des d'una lleu desorganització social fins a la fòbia social que inhibeix totalment", també d'aquesta font.
Molts científics creuen que els individus són tímids perquè estan predisposats genèticament a ser d'aquesta manera. En termes de laics, si els pares són tímids, el vostre cervell pot estar connectat per estar tan bé. Altres citen la tecnologia com a causa d'aquest tret de la personalitat.
Els psicòlegs Bernardo Carducci i Phillip Zimbardo creuen que els avenços tecnològics que permeten tenir menys interaccions interpersonals han provocat que la timidesa augmentés en els últims anys. A causa de les caixers automàtics, el correu de veu i Internet, no hem de parlar amb altres persones.
Altres experts de timidesa no atribueixen la tecnologia, sinó que pensen que aquests canvis en la nostra manera de comunicar poden ser útils per als individus amb aquesta característica. Ells senten que usen Internet ajuden a persones inhibides socialment a millorar les seves habilitats interpersonals (Hendricks, Melissa. "Per què tan tímid?" USAWEEKEND.COM).
Com pot la timidesa afectar la seva carrera professional?
La teva carrera pot patir si ets tímid.
Alguns dels motius són evidents. Pot evitar que et presentis bé en entrevistes de feina. Podeu lluitar per respondre preguntes o buscar l'entrevistador a l'ull. La creació de xarxes pot ser extremadament difícil per a les persones que es troben difícils de comunicar. Vostè també dubtarà de perseguir oportunitats que poden ajudar a avançar la seva carrera professional.
L'timidesa pot tenir efectes menys previsibles sobre la vostra carrera. Els investigadors han descobert que les persones tímides tendeixen a començar les seves carreres més endavant i tenen més probabilitats de rebutjar promocions que les seves contraparts que no estan tan inhibides. Ells escullen ocupacions que no requereixen habilitats interpersonals i són més indecisos sobre quin camp a seguir (Azar, Beth. "Quan l'autoconeixement funciona a la vegada". Monitor APA, novembre de 1995). "Les persones tímides tenen més dificultats per desenvolupar una identitat professional: una imatge de si mateixa com a competent o exitosa dins d'un seguiment professional". Així que, mentre us preocupeu com els altres us perceben, és la manera com us veieu que pot ser el vostre problema més gran. És probable que et impedeixi avançar.
Superar timidesa
Richard Heimberg, Ph.D. , expert en fòbia social de la Universitat de Temple, creu que els orígens de la timidesa són similars als d'aquest trastorn més sever.
Va descriure la fòbia social, actualment anomenada trastorn de l'ansietat social, com "la timidesa s'ha salvat", i va afirmar que "retalla la gent de les coses bones de la vida, la interacció social, l'amor, la família" (Azar, Beth. "Tractaments de fòbia social També pot treballar per problemes de timidesa. "APA Monitor, 1995).
El Dr. Heimberg ha realitzat investigacions sobre tractaments efectius per a la fòbia social que eventualment es poden utilitzar per curar timidesa. Heimberg i el psiquiatre Michael Liebowitz, MD van realitzar un estudi que analitza l'ús de la teràpia cognitiu-conductual (CBT) o un fàrmac antidepressiu per tractar persones que tenen fòbia social. Molts participants que van rebre un tractament van mostrar una millora significativa, però els que van ser tractats amb TCC tenien efectes duradors. Dels qui van rebre el fàrmac, molts van recaure, però només un petit percentatge de participants que van rebre CBT ("Stemming Social Phobia.", APA Monitor.
Juliol / agost de 2005). Si creieu que la vostra timidesa està afectant el vostre progrés professional , consideri la possibilitat de buscar un tractament. Diverses sessions amb un terapeuta especialitzat en l'ús de la TCC poden eliminar un important impediment a la vostra carrera i permetre'ns avançar.
És probable que la vostra timidesa no sigui prou afeblida per justificar la teràpia o la medicació, però potser no us permeti arribar al vostre potencial. Algunes persones tímides troben que és útil exposar-se a situacions socials. Fins i tot prenen llocs de treball que els obliguen a interactuar amb altres persones malgrat les seves reserves. Els següents recursos us poden ajudar a comprendre la timidesa i també us poden ajudar a trobar maneres de superar-la.
Recursos
Feu un cop d'ull a aquests recursos per obtenir més informació sobre la timidesa i el que podeu fer per no afectar la vostra carrera professional.
- El Tranquilitat Trastorn
- Tímid i gratuït
- La pàgina d'inici de timidesa