La primera setmana de tornada pot sentir-se menys caòtica quan preneu el control d'aquests consells
Creeu la llista d'embalatge i el vostre nadó
Aprendràs ràpidament que si teniu una llista, us sentiu més segurs. Feu-vos amb menys estrès al matí seguint una llista de coses per empaquetar.
Et sentiràs confiat caminant per la porta i no estic nerviós que hagis oblidat alguna cosa. El
Si no fos un fabricant de listes abans de tenir un bebè, probablement serà un. No puc explicar la quantitat de vegades que vam estar a la meitat de la guarderia abans de comprovar que les ampolles del nadó encara estaven a la nevera.
Planifiqueu un viatge de curta durada amb el vostre fill
Abans de tornar a treballar, feu un viatge de dia curt amb el vostre nadó. Tindràs una idea del que vol empacar el teu bebè i estar preparat per ser vist en públic. Senti que estàs dirigint-se a treballar, però en realitat sortiràs a divertir-te amb el teu bebè.
Desperteu aviat com si aneu a treballar. Prepareu-vos primer i després prepara't el bebè. Alimentar-los l'esmorzar, vestir-los, fer-se càrrec de les coses i després sortir-ne. Mentre us trobeu a ell, feu-vos un cop d'ull per quant de temps us porta. Una vegada que estigueu fora de la porta, gaudiu del dia.
Podeu sentir-vos una mica cansat, però és una bona prova, més us podeu divertir amb el vostre petit per al matí.
Planifiqueu el vostre nou horari matinal
Obtenir-se preparat per treballar més un nounat és un truc sorprenent que haureu d'esbrinar. Per ajudar-vos a planificar el vostre horari diari actualitzat, responeu les següents preguntes:
- Creus que podries preparar-te abans que el teu bebè es desperti o alimentaràs al teu nounat i seureu al seu pessebre / esmorzars per jugar quan estigueu preparat?
- On esmorzarà: a casa mentre alimenta al bebè, al cotxe o a la feina?
- Qui farà que el vostre fill estigui preparat per al dia: vostè o el seu altre significatiu?
- Quant de temps triga a preparar-se per treballar, esmorzar, empaquetar el cotxe i després vestir-se i alimentar-lo?
Ara, teniu una idea sobre el que faran els vostres plans matinals. A continuació, heu d'esbrinar quant de temps haureu de fer tot. Suposem que haureu de treballar a les 8:30 de la matinada. Restaure el temps de viatge i retireu la guarderia per determinar quina hora haureu de deixar la vostra llar. A continuació, quant de temps triga a seguir el vostre horari diari actualitzat i, a continuació, restar-ho des del moment que necessiteu deixar la vostra llar. Per últim, resteu altres 30 minuts perquè pugueu despertar abans que tothom a la vostra casa gaudiu d'un cert silenci i d'alguns "me-time".
Proveu un execució de prova, tant per a vosaltres com per al vostre fill
Programeu un dia amb el proveïdor d'atenció infantil per realitzar una prova, on deixeu anar el vostre fill durant unes hores. No sentiràs la pressió que tingueu per haver d'anar a treballar.
Aprofiteu-vos d'aquest temps lliure i executeu els comptes que heu pensat fer, com comprar roba professional que s'adapti a la vostra figura postpart, tall de cabell o recollir subministraments addicionals per al cuidador del vostre fill. Quan reprengui el seu fill programar un temps per visitar i ajudar al seu fill a ajustar-se a un nou cuidador.
Consolidar calendaris laborals i domèstics
Quan ocorren esdeveniments inesperats, i sempre ho fan, teniu un calendari que mostra els vostres compromisos personals i professionals, així com els vostres altres significatius. Mentre estigueu lluitant per obtenir un nen malalt al pediatre, sabreu quines reunions heu de cancel·lar o quan haureu de rebre cobertura del vostre marit o de cuidador de còpia de seguretat, perquè no us podeu perdre la feina.
Feu que el somni sigui una prioritat
La primera setmana de tornada probablement s'esgota, independentment de la vostra preparació.
Anar al llit el més aviat possible cada nit. Dormu amb les tapes de les tapes i pregunteu al vostre marit per fer front a qualsevol desperdici nocturn.
També pot ser dinamitzador tornar a treballar. Quan estigueu plens de noves idees, voldreu que la resistència passi.
Prioritzar sense pietat
Les mares obreres pretenen ser brutalment eficients: hem de ser! Per ajudar a ser despietadors, identifiqueu les poques tasques clau que cal completar per accelerar el vostre treball. Tot el que pugui arribar a temps.
A més, abordeu les coses més importants al començament del vostre dia de treball. Això deixarà menys finalitats soltes si se't crida a recollir un nen malalt a l'escola. Apareix-te: els primers mesos d'atenció infantil en grup solen ser puntuats per refredats, febres i infeccions de l'oïda. L'únic revestiment de plata és que les malalties menors afavoreixen el sistema immunitari del seu fill.
No et preocupis per tu mateix
Mai se sap amb certesa com se sentirà durant aquest desafiament transitori de la maternitat. Però no facis cap decisió precipitada sobre el teu futur la primera setmana. És un moment de transició molt emotiu.
En lloc d'això, observeu com se sent, què li agrada o no ho agrada. Emmagatzema aquestes observacions per a una reflexió posterior. Si persisteixen sentiments incòmodes al cap d'unes setmanes, és possible que vulgueu canviar la vostra situació laboral o assistencial.
Doneu-vos un premi per un treball ben fet
Després de tota aquesta planificació i transició, et mereixes un bon tracte. Planifiqueu una recompensa que us ajudarà a passar la primera setmana al treball. Potser és una cita de pedicura a les 3 pm o un cafè amb el vostre millor amic de treball. O fins i tot un dissabte al matí acomiadar-se al llit amb el vostre nadó, per tornar a connectar-se després d'estar separat tota la setmana. Us ho mereixeu i us ajudarà a actualitzar-lo durant la segona setmana al treball.
Editat per Elizabeth McGrory