Comprometre's amb un esforç de recuperació de vida laboral
L'equilibri de la vida laboral és l'acte d'avançar entre la vida personal i la vida professional. La diferència entre equilibrar i balancejar-se és que la paraula "equilibri" pot causar un bloc negatiu mental , com sentir-se fora de l'equilibri.
Swaying és l'acte de ser més fluid, propici i anar amb el flux. Sway també és un reflex més precís del que realment fan totes les mares treballadores.
Per entrar en un pensament balanceador és reconèixer quan comença a balancejar-se del treball i cap a la seva vida personal i viceversa. Accepteu que les interrupcions provocaran l'equilibri i estaran bé amb ell. Després de tot, això forma part de la marxa del flux. Quan pugueu acceptar aquestes interrupcions i inflar, us farà menys agudització. A més, deixi d'utilitzar la paraula "equilibri" i utilitzeu la paraula "sway" per descriure com s'està gestionant la vostra vida.
Preneu-vos el temps per reflexionar sobre tot el treball que heu realitzat
Ja saps que treballes molt i aconsegueixes tant. Però heu pres el temps per reflexionar sobre tot el treball que feu, especialment tots els vostres èxits tant grans com petits? Això no és per esgotar-vos. És per a tu adonar-se del que és capaç de fer. Tu ets una mare treballadora impressionant amb tanta potencial!
Escriure sobre els seus èxits personals i professionals. Si està incomplert, netegeu el vostre treball i el correu electrònic personal. Llegeix el feed de Facebook o d'Instagram. Què heu fixat que heu realitzat correctament? Finalment, llegeix la revisió del rendiment que esperàveu rebre al final de l'any o potser trimestralment.
A continuació, per mantenir l'impuls aneu a comprar un diari i reflectir cada trimestre o mensualment en tot el treball que feu.
Compromís amb un pla d'autoocupació
Si no us heu preocupat molt l'últim any, ignoreu-ho. És hora de centrar-se en el positiu i actualitzar el vostre pla de cura personal. El primer pas és crear un pla i marcar-lo al calendari.
Feu una llista de les coses que us agradaria fer cada mes. A continuació, reserva aquestes coses amb antelació. També podeu planejar coses simples com tots els diumenges a la nit que comença la setmana amb un bany de bombolles amb la seva sal de bany preferida. Practicar l'autocura és més fàcil de fer quan teniu un pla per seguir-lo.
Compreu un seguidor d'activitat per controlar el vostre somni i l'exercici
Dues coses que et fan sentir millor és l'exercici i el descans d'una bona nit. Malauradament, les mares treballadores poden obtenir pocs d'ambdós. Per mantenir-lo en compte, feu servir un rastrejador d'activitats per controlar el rendiment del son i la quantitat d'exercici que obteniu.
Tenir un rastrejador pot fer més que mantenir-lo al capdavant de la vostra salut. També podeu desafiar els vostres amics a fer el mateix. Moltes coses succeeixen quan es relacionen amb gent per fer-se saludables.
Reforça el teu sistema de suport
El vostre sistema de suport consisteix en les persones que poden ajudar-vos tant personalment com personalment.
Què tan bo és el vostre sistema de suport ara mateix? Hi ha àrees on se sent que és una mica setmanal. Feu una resolució perquè la vostra tribu sigui més forta.
Et falta una mainadera fiable? Comenceu una cerca d'algú demanant als amics locals que utilitzin. Pregunteu al vostre proveïdor de guarderia si poden recomanar qualsevol persona. Confecciona una llista de preguntes i entrevistes fins que senti que heu trobat l'ajust adequat.
Necessiteu un mentor en el treball o un entrenador que us ajudi amb el vostre treball o la vostra vida? Tenir orientació us ajudarà a fer front als problemes que, d'una altra manera, podrien solucionar-los. Un mentor o un entrenador us pot empènyer perquè sigui la millor mare que puguis treballar si estàs davant del repte.
Una vegada que hàgiu determinat el lloc on el vostre sistema podria utilitzar el treball, posa un pla al seu lloc per enfortir-lo abans de final d'any.
Codi del color El vostre calendari
Per descomptat, teniu un calendari.
Com més manteniu les coses organitzades? Feu que aquest any sigui més fàcil de gestionar mitjançant la codificació de colors. Independentment si utilitzeu un calendari, un paper o una pissarra en línia, podeu comprometre-vos a acolorir-lo.
El color no només facilita la lectura, sinó que també pot provocar emocions positives. Cada persona de la família pot tenir un color. Si només sou vostè i el vostre cònjuge, feu un seguiment dels esdeveniments del codi de color. Per exemple, per a tots els esdeveniments d'autocura els converteixen en el vostre color preferit. Quan observeu el vostre calendari i veieu aquest color, us farà la vostra felicitat.
Comença a establir objectius personals i professionals
Et sembla que la teva vida manca de alguna cosa? Llavors aquest és l'any per canviar això. Per fer canvis, heu de fer un pla, establir objectius i escriure'l . Utilitzeu el sistema SMART per crear els vostres objectius. L'acrònim té uns significats diferents, així que aquí teniu un exemple: específic, mesurable, assolible, realista i basat en el temps.
Quan hagueu planificat els vostres objectius per a cada mes o trimestre de negocis, heu de tenir recordatoris visuals com notes adhesives o una placa de suro amb les coses fixades. Podeu passar la vigília d'Any Nou creant un tauler de visió que podeu mirar cada matí quan us desperti.
La seva vida no ha de quedar estancada només perquè està ocupat cuidant-se de tots els altres. Les resolucions són una manera de fer que el canvi passi. Si voleu millorar la vostra vida laboral o de vida, qualsevol d'aquestes resolucions us pot ajudar en el bon camí. Tant de bo, t'han fet sentir esperançat perquè puguis influir bé com la resta de nosaltres.