Recuperar l'emoció i l'alegria
Hi ha diversos mètodes que podeu utilitzar per explorar el creixement personal, establir nous objectius , triar la motivació i obtenir la vostra vida i treballar en un curs que excita, motiva i omple la vida amb alegria.
Podeu utilitzar aquest moment per crear la vida que vulgueu amb una crisi de mitjana carrera .
La crisi estereotipada de la vida mitjana converteix a un empresari conservador i home de família en un hedonista de conducció de Corvette, d'or, esportiu, de cabells llargs, de color vermell. No ha de ser així.
Les crisis de la vida mitjana, ja sigui de 30, 50 o 65 anys, poden ser un moment de despertar, d'actualització i d'una nova direcció.
Exercicis de pensament guiat
Preneu-vos un temps per fer aquests exercicis. El temps invertit us permetrà centrar-vos en el positiu i el possible per a la vostra vida.
Llista tot el que t'agradaria fer en la teva vida útil
Aquestes llistes poden executar diversos centenars d'articles i sovint es denominen llistes de cubs. El vostre estil de vida escollit ha de permetre la realització d'aquests somnis.
Escrigui les 10 activitats preferides
Però només aquells sense els quals la teva vida se sentia inutilitzada. No hi ha cap opció de vida adequada a menys que hàgiu de fer les vostres activitats preferides almenys setmanalment, de manera preferent diàriament.
Penseu en un moment en què sentís més positivament sobre la vostra vida
Què ha canviat entre llavors i ara? Llista tot allò que és diferent. Potser obtindrà informació sobre el que causa la vostra insatisfacció actual i aquesta visió podria permetre canviar les circumstàncies que causen la vostra infelicitat.
Calendari tranquil, temps de reflexió per a tu mateix cada dia
Si ets com moltes persones, poques vegades necessites temps per estar sols amb tu mateix. Molta gent evita aquest temps i prefereix omplir cada minut del dia amb activitat. Assumeix la prioritat de dedicar-te el temps sols sense fer res. Algunes persones practiquen la meditació i altres practiquen ioga. La clau és dedicar-vos el temps a anar endavant cap al vostre cap on us prenguin els vostres pensaments. Si aquests pensaments es tornen negatius o es deprimen, simplement canvieu el tema.
Prengui exercicis d'acció
Feu aquests diaris a mesura que exploreu el que us fa feliç.
- Guanya temps per als teus somnis i les activitats que et brinden alegria. Heu indicat les vostres activitats preferides i els centenars d'elements que voleu fer en la vostra vida. Comença. Afegiu un dia al vostre horari. Realitzeu les 10 activitats que estimi almenys una vegada per setmana.
- Feu alguna cosa que us sigui completament nou cada setmana. Sortir de la vostra zona de confort i participar amb persones, llocs i activitats noves.
- Escriviu un diari que faci un seguiment de les vostres idees, les noves idees que genereu i les activitats de vida addicionals que programeu cada dia.
- Passeu temps amb un amic almenys dues vegades al mes per conversar i mantenir la relació de suport i cura.
- Feu que el vostre benestar físic sigui una prioritat. Menja una dieta equilibrada, aconsegueixi l'exercici diari, fins i tot si només per 10 minuts, i dormir prou en un horari habitual.
Aquí teniu més maneres d'explorar el vostre creixement personal, el desenvolupament i la motivació que necessiteu per crear una vida que us entusiasma.
Creixement personal i comprensió d'instruments i enquestes
Enmig dels vostres nous pensaments i activitats, heu de completar la vostra reflexió amb proves i proves que proporcionen informació sobre vosaltres mateixos. Agafeu la personalitat, el lideratge i la carrera: proves, enquestes, perfils i proves per afegir-vos a vosaltres mateixos.
Llegir llibres sobre el creixement personal i la motivació
Els llibres de creixement personal i d'auto-motivació completen una secció completa de la vostra llibreria local i s'afegeixen a la seva comprensió sobre vosaltres mateixos. Llibres que han estat autoritzats o coautors de Barbara Sher són un bon punt de partida.
També hauria de considerar llegir la "Passió i el propòsit de Hanson: com identificar i aprofitar els patrons potents que configuren el vostre treball / vida".
Prengui una classe
La vostra universitat o universitat local probablement tindrà diversos cursos sobre el creixement personal i la motivació. Al completar els exercicis recomanats anteriorment, és possible que hàgiu orientat els temes addicionals que voleu estudiar. Un curs estructurat seria una bona manera de fer-ho.
Preneu-vos el temps per explorar la vostra crisi de mitja vida per identificar les vostres necessitats de creixement i motivació personal. Potser és només el treball que us deprimeix. Potser no us heu centrat a afegir les vostres activitats preferides a la vostra vida quotidiana.
En la quotidianitat quotidiana de la vida, potser haureu oblidat pensar sobre la vostra pròpia necessitat de solitud, reflexió i exploració. Si passeu un temps explorant aquestes activitats recomanades, trobareu les vostres respostes, actualitzeu la vostra visualització de vida i posi l'alegria i l'energia que es mereixen a la vostra vida.