El secret del bombeig, la creació d'un subministrament de llet i el fracàs en les sessions de bombament
La majoria dels treballs nous que les mares que volen alletar intenten fer-ho durant el temps que puguin. L'Acadèmia Americana de Pediatria recomana la lactància materna durant el primer any de la vida del vostre nadó. Per tant, si voleu continuar la lactància després de tornar a treballar, veiem com integrar-se en el treball del dia de treball.
Trobeu la bomba adequada
Abans de comprar una verificació de la bomba, si la seva assegurança mèdica cobrirà el cost. D'acord amb la Llei d'Assistència Accesible Acceptada el 2010, les companyies d'assegurances estan obligades a cobrir el cost d'una bomba de mama i subministraments. Hauríeu de posar-vos en contacte amb la vostra companyia d'assegurances mèdiques per esbrinar quin tipus de bomba es pot obtenir, si hi ha una marca específica que cobreixen i, si ho feu, podeu obtenir un reemborsament per una bomba que heu rebut com a regal.
Determineu com haureu d'alimentar la vostra bomba. Hi ha tres maneres diferents d'alimentar una bomba de mama. Hi ha una que necessiteu bombar manualment la llet a mà, una bateria i elèctrica. Podeu obtenir una bomba per bombear només un pit o obtenir una doble bomba per a la bomba alhora.
A continuació, decideix com necessitaràs la bomba per treballar. Podeu obtenir una bomba per bombear només un pit a la vegada o obtenir una doble bomba per a la bomba al mateix temps.
Una bomba de doblatge doble elèctrica és la millor opció per bombar de forma eficient. Dos populars són la Bomba d'Estil Medela i la Bomba d'Ameda Purely Yours. El tipus més potent és una bomba de grau hospitalari que pot drenar els pits en pocs minuts. Escriviu els pits en pocs minuts.
Una bomba de doblatge doble elèctrica és la millor opció per bombar de forma eficient.
Dos populars són la Bomba d'Estil Medela i la Bomba d'Ameda Purely Yours. El tipus més potent és una bomba de grau hospitalari que pot drenar els pits en pocs minuts.
Un sujetador de bombeta mans lliures permet escriure en una computadora o mantenir un llibre mentre es bomba. Tanmateix, no et sents obligat a treballar. El bombament pot ser una excusa benvinguda per relaxar-se, la qual cosa ajuda a augmentar el subministrament de llet. Més sobre això en una mica!
Feu una pila d'estoc de llet de pit
Comenceu a bombar el més aviat possible després de recuperar-se del part. Moltes mares troben que al voltant de quatre a sis setmanes després del part és quan estan preparades per començar a bombar. També és un bon moment per introduir una ampolla al vostre bebè.
Quan aboqueu la llet en una bossa d'emmagatzematge de llet de llet contingui la bossa amb força. És molt fàcil plorar la llet vessada perquè està treballant dur per produir-la. Emmagatzemi entre dues i tres unces per cada bossa quan comencis. No voldreu descongelar sis o vuit unces i després el bebè només begui dos.
Quan les guardeu al congelador, poseu les bosses planes. Això facilita l'apilament quan les emmagatzemat. També són més fàcils de descongelar perquè no hi ha llet capturada en els plecs del plàstic. Gerber, Lansinoh i Playtex fan bosses d'emmagatzematge de llet materna que tindran entre sis i vuit unces.
Medela fa bosses que es poden connectar directament a la bomba.
Pot ser difícil de desxifrar exactament la quantitat de menjar del seu nadó en una alimentació. Al principi, és possible que no necessitin molt i després POOF! tenen un fort creixement i sempre tenen set de més! Així que proveu d'utilitzar la llet materna bombejada de manera immediata per passar una nit amb el vostre marit o per dinar amb les noies per comprovar el rendiment del bebè amb l'ampolla i la quantitat que menjaven mentre estaves fora. Continueu executant aquesta prova per avaluar el grau de càrrega que hauria de cobrir una data de treball.
En emmagatzemar la llet escriguis la data i la quantitat que has introduït a l'ampolla. La data és important perquè la llet materna congelada es pot utilitzar de tres a sis mesos després de la seva congelació.
Quan furgar en les sessions de bombament
Pot ser difícil adaptar-se a una sessió de bombeig entre rondes d'infermeria a un nadó famolenc.
Si el vostre nadó dorm prematurament durant cinc o sis hores a la nit, podeu aprofitar un parell d'hores després d'anar a dormir. Si prenen una migdiada de llarga tarda, bomba quan s'adormin.
O bé, proveu de bombear just després de la primera alimentació del matí. No us preocupeu si el vostre fill sembla insatisfet amb la seva alimentació després de començar a bombar. En pocs dies, el seu cos s'ajustarà i començarà a fer més llet per a la bomba del matí i la primera alimentació del seu nadó.
També podeu provar de bombament just després d'haver alimentat el vostre nadó durant el dia. D'aquesta manera, el vostre cos reconeix que està buit i hi haurà molt més llet feta per a la propera alimentació. Utilitza la teva nova intuïció mare per seguir furtant en sessions de bombament. Hi haurà alguns dies quan puguis i altres dies quan no ho facis.
Actualitzat per Elizabeth McGrory
Trobeu maneres d'acomiadar durant el dia del treball
Una vegada que tornis a treballar, el bombeig és la millor manera de seguir estimulant els teus pits per produir llet.
Si podeu negociar hores flexibles o treballar des de casa amb una mainadera durant un o dos dies a la setmana, teniu sort. Feu que el dia laboral sigui un dimecres, si és possible, per donar-li a la vostra producció de llet un impuls a mitja jornada. Treballar des de casa us dóna més flexibilitat per adaptar-se a més sessions de bombeig sense haver de sortir del vostre escriptori.
És un gran estalvi de temps!
Si la cura del vostre fill és a prop de la vostra oficina, deixeu-la al migdia per a la infermera del vostre nadó. Assegureu-vos que els cuidadors del vostre fill entenguin que no alimenten al vostre bebè al final del matí, de manera que tindran gana quan arribeu. Encara millor, demaneu-los que us truquin quan el vostre pare estigui disposat a alimentar-se, i podeu anar a fer una sessió d'infermeria.
Experiment per trobar el millor horari de bombament
Els consultors de la lactància recomanen que bombeu una vegada per cada aliment que el vostre bebè tingui mentre estigui separat. Per a la majoria de les mares, això significa tres o quatre vegades durant una jornada laboral. Abans d'entrar en pànic, recordeu, aquesta és només una recomanació. Tots els nostres cossos són diferents i responen de manera diferent al bombament mamari.
Una altra cosa que va declarar el 2010 de la Llei d'Assistència Econòmica va ser que els empresaris necessiten donar temps raonables per a la bomba. Abans de parlar amb el vostre administrador sobre els vostres descansos, imagineu quant duraran.
Temps quant de temps triga a arribar a on va a bombar, el temps d'instal·lació, quants minuts us bomba, el temps de neteja i tornareu al vostre escriptori. És possible que vulgueu facturar en un descans de bany abans o després de la sessió de bombeig. Això podria afegir fins a 15-20 minuts.
Si podeu prendre tres o quatre pauses durant el dia, comenceu amb això per veure quanta llet obté.
Si només podeu prendre un o dos descansos, haureu de ser prou bo. Recordeu que a mesura que avança el temps, el subministrament de llet començarà a disminuir, de manera que aquestes sessions de bombament no afectaran el vostre calendari durant molt de temps.
Creieu-ho o no, algunes mares que viatgen en cotxe realment es bomba darrere del volant. Si proveu això, si us plau, tingueu cura. Assegureu-vos que el cinturó de seguretat estigui activat i que utilitzeu un sostenidor de bombeig sense mans.
Trobeu un lloc privat per bomba
Quan i on la bomba depèn en gran mesura de la configuració de la vostra oficina. Consulteu les vostres lleis estatals quant a expressar la llet materna. Molts estats requereixen que els ocupadors proporcionin un temps de descans i una ubicació privada per bombar. Parleu amb el vostre representant de recursos humans o gerent de logística.
Si el vostre ocupador té una sala de lactància , se sentirà còmode perquè ningú no pot molestar-vos i tindreu tot el que necessiteu des d'una presa de corrent elèctrica fins a un lavabo per rentar l'equip de la bomba.
Si teniu una oficina privada, només podeu tancar la porta de la bomba. Aquest és l'escenari més fàcil d'ajustar en tres o quatre sessions al dia.
Actualitzat per Elizabeth McGrory
Per a moltes mares, el bombeig no és tan eficient com un lactant que augmenta l'oferta de llet. Així que no cal destacar-se si bomba menys que el bebè que beu durant el dia. Sentir-se estressat pot afectar el subministrament de llet. Si el subministrament de llet comença a disminuir, podeu submergir-vos a l'estoc congelador que heu realitzat abans de finalitzar la vostra permís de maternitat.
Només perquè el subministrament de llet és menys d'un dia no significa que quedarà així.
Hi ha coses que podeu intentar augmentar els vostres nivells de seguretat, de manera que us sentiu més segurs i menys estressats.
Trucs per augmentar el subministrament de llet
Si voleu augmentar el subministrament de llet, tingueu paciència. Podeu portar el cos uns quants dies per respondre a aquests trucs.
- Emmagatzemi unes quantes fotos a la borsa de la bomba o feu fotos del vostre nadó cada matí perquè pugui mirar-les mentre bomba. Les imatges poden estimular que els teus pits deixin anar més ràpidament.
- Intenta bombar una mica més del normal. Si heu estat bombant durant 15 minuts alhora, intenteu 30 minuts. Podeu veure dues o fins i tot tres decepcions separades i, en general, augmentarà l'oferta de llet.
- Hi ha un mètode de bomba d'energia que podeu intentar on bombeu durant 10 minuts, espereu uns minuts, baje altres 10 minuts, espereu uns minuts i, a continuació, baje uns altres 10 minuts. Hauríeu d'experimentar tres o més letdown separades i produir llet en general. Atès que aquesta bomba d'energia trigarà més que la ruptura programada, prova aquest mètode durant el cap de setmana.
- Mentre es bombeja, massatges els pits en direcció al mugró. Comença a la part superior dreta del pit i utilitzeu els dits mitjà, anular i apuntat, avancem lleugerament i avança cap al mugró. Senti que estàs empenyent la llet del pit.
- Vegeu si podeu afegir una sessió de bombeig addicional al vostre dia. La primera cosa del matí pot ser la millor, ja que és el temps més llarg que has anat sense bombar. També podeu provar una última sessió abans de dormir.
- Intenta llogar una bomba de grau hospitalari durant un mes o dos. És la bomba més potent. Pot ajudar a superar el buit fins que el seu nadó comenci a formar sòlids i comenci a disminuir el consum de llet.
- Pot ser més fàcil dir-ho que fer-ho, però intenta obtenir més descans. Quan estigueu exhaurit, veureu que el vostre cos no farà tanta llet. Això pot significar saltar algunes tasques domèstiques o naps el cap de setmana.
- Aquest pot ser un conte antic d'esposes però intenta menjar farina de civada. Algunes galetes de farina de civada mai afecten a ningú! A més, començar el dia amb un bol de civada et fa sentir ple i això és genial si la infermeria et fa famolenc!
- Per últim, però no menys important, manteniu-vos hidratat. Compreu una ampolla d'aigua extra gran i sempre manténgalo contigo. Com més beveu, millor se senti i més fàcil serà la seva llet. Parlant de beure, manteniu-vos allunyat de l'alcohol. Algunes persones diuen que la cervesa ajuda però la deshidrata.
Streamline la neteja i l'embalatge
Obtindrà més descans si passa menys temps rentant les ampolles brutes i les peces de la bomba. Compreu conjunts de bombament duplicats perquè pugueu netejar els lots al final de la jornada laboral. O, si teniu accés a un microones, proveu les bosses de neteja de vapor que Medela li ofereix. Quin temps el temps!
Abans d'anar a dormir poseu el sostenidor de bombeig i embalseu la vostra bomba de mames, neteja peces de la bomba i ampolles.
Intenteu empaquetar cada joc en una bossa ziplock gran perquè pugueu fer-los fàcilment a la feina.
No us escapeu
El més trist que podria fer en la seva recerca d'extreure la lactància materna està obsessionat amb el subministrament de llet. Doneu-vos un descans! Suplementar amb la fórmula és una forma perfectament saludable d'alimentar al vostre fill. Qualsevol quantitat de llet materna que puguis fer és millor que res i li donarà al nadó meravelloses garanties de nutrició i immunitat.
Al final, la quantitat de llet que bombeja no determina el vostre valor com a mare. El seu fill estarà millor amb vostè com una mare feliç, sensible i afectuosa que la infermera humida més productiva del món.
Actualitzat per Elizabeth McGrory