L'Associació Nacional per a Dones i Famílies ens diu que el 64% de les famílies nord-americanes informen que les pressions temporals de les famílies treballadores creixen, no disminueixen, malgrat tots els nostres esforços per trobar un millor equilibri entre la vida laboral i la vida laboral.
I un recent estudi d'Aon Consulting suggereix que gairebé 9 de cada 10 treballadors tenen dificultats per equilibrar el treball i la família.
Els pares que han estat capaços de fer canvis i assolir un major equilibri entre la vida laboral i la vida laboral poden atribuir gran part del seu èxit a algunes estratègies clau que els ajuden a prioritzar i gestionar el seu temps i trobar maneres de mantenir les moltes demandes del seu temps en equilibri dinàmic . Les deu estratègies que figuren aquí poden ajudar a qualsevol pare a fer un millor treball per crear un millor equilibri entre la vida laboral i la vida de la seva família.
Crea una declaració de propòsit personal
Pot ser difícil saber què i com canviar quan la vida se senti fora d'equilibri si una persona no sap quines parts de la vida necessiten l'èmfasi més gran. El procés de creació d'una declaració de propòsit personal pot ajudar a que un home descobreixi les coses importants que necessita ser i fer. Escriure, revisar i tornar a publicar una declaració de propòsit personal és un element clau per crear intencionalment una estratègia de balanç de vida laboral.
Completar un registre d'activitats
Gairebé cada vegada que el guru de gestió recomana que les persones creïn un registre d'activitat de tant en tant per veure, a la vida real, com la gent fa servir el seu temps. La idea d'un registre d'activitat és rastrejar en intervals de 15 o 30 minuts durant tot un dia com passar el temps i veure si les nostres pràctiques s'ajusten a les nostres prioritats.
Pot semblar tediós i com un contenidor de temps, però és una inversió important per veure com estem fent i preparar-nos per un canvi necessari en la forma en què programem el nostre temps.
Penseu en els termes dels rols
Tothom té una sèrie de rols que, en total, es fusionen amb la seva història de vida. Les funcions poden incloure coses com ara marit, pare, fill, empleat, voluntari i administrador de diners. Quan veiem la vida en funció dels nostres diversos rols, és més fàcil determinar quina eficàcia té el nostre equilibri vital. Planificar el vostre temps amb èmfasi en l'equilibri entre els molts rols que podeu tenir es pot convertir en una part important de trobar aquest idèntic ideal d'equilibri entre el treball i la vida.
Establir límits efectius
Amb la penetració cada vegada més gran de la tecnologia en les nostres vides, pot ser difícil distingir entre temps de treball, temps familiar i temps personal. En moltes famílies, els dispositius de mà han arribat a dominar el temps familiar. Establir alguns límits per a l'ús de la tecnologia pot ser molt útil per trobar un major equilibri. Una de les famílies que conec té una prestatgeria a prop de la porta principal on es col·loquen tots els telèfons intel·ligents durant el temps entre arribar a casa i al final del sopar familiar. Això permet als membres de la família interactuar i parlar sense distraccions de missatges de text i trucades telefòniques.
Un cop acabat el sopar i fins a l'hora d'anar a dormir, els dispositius es poden utilitzar i utilitzar.
Feu temps per a tu
Molts homes pateixen la "síndrome de galleda buida". Semblen que se li demana contínuament donar més i més de si mateixos i tenir cada vegada menys temps personal que els permeti omplir els seus propis cubs. Els homes poden beneficiar-se d'un pla de cura personal i de desenvolupament personal que els ajuda a menjar més intel·ligent, a integrar l'exercici en els seus horaris, llegir-los i estudiar temes de millora personal, i fer temps per actualitzar-ne les relacions amb nits de data setmanals i retirs periòdics.
Crea una rutina personal de matí
Una part de l'esforç de farciment de bucs per a molts homes inclou un ritual diari al matí. Un dels programes més coneguts del ritual del matí es diu The Miracle Morning , presos després del títol d'un llibre d'Hal Elrod.
El Miracle Morning suggereix una rutina ideal d'aixecar-se una hora abans que la resta de la família es posi al dia i participi en 6 pràctiques diàries: silenci (meditació o pregària), afirmacions, visualitzacions, exercici, lectura i diari. Molts homes han trobat The Miracle Morning o altres esforços rutinaris del matí per ser una forma excel·lent de construir-se i no descuidar la importància del seu propi desenvolupament personal.
Planifiqui els setmanaris setmanalment i els programeu
Molts homes planifiquen els diumenges per crear i programar la seva setmana, equilibrar les seves cites de treball i programar amb l'horari de la família i programar en temps necessaris per obtenir un equilibri adequat. Aconseguir la família a la mateixa pàgina de programació i incloure activitats familiars al calendari de treball del pare pot ajudar a mantenir tots els elements importants al seu lloc.
Multitasca amb la família
"Multitasca" és àmpliament reconegut com un concepte fallit. Per descomptat, pot ser difícil preparar un informe de treball mentre parla per telèfon i assegut en un partit de futbol. Però hi ha algunes activitats que els pares poden fer on es poden combinar dues activitats. Per exemple, si necessiteu algun exercici, prengui un passeig amb un dels vostres fills. Si heu d'executar a la botiga de maquinari, carregueu un dels nens al cotxe i parleu mentre conduïu. Busqueu oportunitats per fer tasques en què podeu involucrar els membres de la vostra família.
Utilitzeu els ritus quan arribeu a casa
Molts pares treballen per crear un "ritual proper" perquè quan vagin per la porta a casa, el treball es queda enrere. Un pare va comentar que escolta la seva música favorita en el cotxe en el camí de casa, de manera que quan es tira al camí d'entrada, està relaxat i llest per interactuar amb els nens. Un altre pare té un gran roure fora de la seva porta d'entrada i, en el camí del cotxe després del treball, toca una branca baixa de l'arbre on deixa figurativament els seus problemes de treball a la branca. Al matí següent, quan surt al treball, torna a tocar la branca i reprèn la mentalitat del seu treball. Els rituals que ajuden a l'equilibri entre el treball i la vida són importants i poden marcar la diferència en la manera com interactuem quan arribem a casa.
Avalueu el vostre progrés amb la família
No hi ha millor manera d'avaluar el temps i l'atenció que dóna a la vostra família que preguntar-los. Intenta, almenys mensualment, passar temps amb la família i fer preguntes sobre si se senten estimats, recolzats i apreciats. Avaluar com a família com es fa tota la família amb l'equilibri entre la vida laboral i la familiar. Pot ser dolorós en ocasions, però la retroalimentació és bona i es poden fer canvis quan sàpigues com estàs fent.