cos dels marines
Els marines tenen, sens dubte, la prova de condició més difícil ja que requereix marines per executar una milla addicional i fer pull-ups. Els requisits de la prova de condicionament físic de l'USMC són abdominals durant 2 minuts, extrems a la màxima repetició i una carrera de 3 milles. Les proves de fitness de Marines estan experimentant canvis i comencen a afegir flexions com a part de la PFT. A Marine pot optar per sortides i escollir flexions, però només rep el 70 per cent de la puntuació màxima substituint l'esdeveniment pull-up amb flexions. Per exemple, si un nou Maxes marítim dels pull-ups (23), obtindrà 100 punts. Si el Marine fa servir els push-ups (87), la Marine només obté 70 punts. La puntuació màxima per a la USMC PFT és de 300.
Exèrcit
A continuació, a la llista de problemes de prova de condició física es troba l' Army PFT . El PFT de l'Exèrcit consisteix en els següents exercicis: 2 minuts de flexions, 2 minuts de seient i una carrera de 2 milles de temps.
D'acord amb AR 350-1, els soldats han de passar l'APFT marcant com a mínim 60 punts en cada esdeveniment i una puntuació general d'almenys 180 punts. Els soldats de Formació Bàsica de Combat (BCT) han d'assolir 50 punts en cada esdeveniment i una puntuació general de 150 punts. La puntuació màxima que un soldat pot aconseguir a l'APFT és de 300 punts.
Armada
The Navy permet als seus navegants d'activitat activa triar entre l'execució de 1.5 milles o 500 o la nedada de 450 metres a la prova de preparació física de Navy. Tanmateix, si assisteix al campament d'arrencada o a l'Acadèmia Naval o qualsevol programa de Navy ROTC, haureu d'executar ja que la natació no és una opció fins que es gradui dels seus programes de capacitació bàsica o oficial. La prova d'exercicis físics de Navy consisteix en flexions de 2 minuts, sit-ups de 2 minuts i una velocitat de 1.5 quilòmetres o nanses de 500 dies / 450 metres.
Forces aeries
Recentment revisant els seus estàndards de condicionament físic (2013), la prova d'aptitud física de la força aèria requereix els següents exercicis: flexions d'1 minut, situacions de 1 minut i execució temporal de 1,5 quilòmetres. Tot i que l'Exèrcit de l'Aire fa un crida al seu abdominoplàstic, en realitat són trastorns si defineix situacions posteriors com si fossin mans entretudes darrere del cap. El sit-up de la Força Aèria és el mateix exercici que el trencament de la Marina.
guardacostes
L'avaluació de la condició de la Guàrdia Costanera requereix que el membre pugui provar-se en els següents esdeveniments: 1 minut de flexions, 1 minut de curl-ups o sit-ups, de 1,5 quilòmetres de recorregut. La prova d'un minut és una de les diferències, però l'opció de fer curl-ups (contra les abdominals) contra les abdominals (amb les mans capbussades darrere de les orelles) és l'altra diferència en els exercicis que s'estan provant a la Guàrdia Costanera.
Acreditació de l'aptitud acadèmica del servei (CFA)
Les Acadèmies de Servei de l'Exèrcit de l'Aire (USAFA), la Marina (USNA), l'Exèrcit (USMA) i l'Acadèmia de la Marina Mercant (USMMA) utilitzen l'Avaluació de Fitness Candidat com a examen d'accés per accedir a aquestes acadèmies de serveis. La prova és molt diferent de qualsevol de les proves de condicionament físic de l'activitat activa militar i consta de les següents:
- Arrodillament llanci de bàsquet
- Cadence Pull-Ups
- 120 peus Shuttle-Run
- Crunch 1:00
- Push-Ups 1:00
- Execució de 1-Mile
La gran diferència entre aquesta prova de condicionament físic i altres PRT en l'exèrcit és l'ús de la llançadora i el llançament de bàsquet de genolls. La bona notícia per al sol·licitant de la universitat de servei múltiple és que només heu de fer la prova una vegada per a qualsevol acadèmia que utilitzi aquesta prova.
Les acadèmies de serveis són altament competitius i convé que el sol·licitant obtingui el màxim de puntuació possible en aquestes proves.
Sit-ups, Curl-ups i Diferències de cruixits
Veureu els termes abdominals i abdominals. Són exercicis de prova bàsica similars, però són diferents com es realitzen i es compten. Els sit-ups requereixen que el soldat de l'exèrcit bloquegi les mans darrere del cap i se senti per portar els colzes a tocar els genolls de les cames flexionades. El Crunch requereix que el navegant o l'aviador creuen els braços sobre el pit i se senti per tocar els colzes fins a les cames (entre genolls / cuixes). Els curl-ups són sinònims d'abdominals. L'opció de seguretat de la guàrdia costanera requereix que les mans quedin atrapades darrere de les orelles en comptes de tancar-se al darrere del cap com en l'exèrcit.