Requisits de l'entrenament bàsic de la Força Aèria

Per graduar-se a partir de l'entrenament militar bàsic de l'Air Force (AFBMT), heu de passar una prova de condició física. La prova consisteix en una cronometrada, flexions i abdominals. Per guanyar un dels premis d'aptitud, també haureu de fer alguns pull-ups. No obstant això, els pull-ups no són necessaris per superar els estàndards de condicionament bàsics de formació. Perquè no estiguis darrere de la corba de potència quan arribis al nivell bàsic, hauràs de preparar-se per complir els mínims estàndards d'arribada física .

Tingueu en compte que els estàndards d'aquesta pàgina són només per AFBMT. No són els estàndards de condicionament físic que hauran de mantenir després de la base. Després de la formació bàsica, la força aèria té una prova de condicionament diferent que haurà de passar almenys anualment.

A més dels estàndards de condicionament bàsics mínims de formació, que la força aèria crida a l'estàndard Liberator, hi ha dos estàndards de nivell de premi. Per ser considerat per a la possible selecció com a Graduat de Bones Pràctiques d'Honor , heu de complir l'estàndard Thunderbolt .

Aquells que puguin complir el nivell més alt, l'estàndard Warhawk , reben una samarreta especial, un certificat de reconeixement i rebran un recorregut extra per al cap de setmana de la graduació (això significa que van a partir del diumenge següent a la graduació) com el normal divendres a la tarda i dissabte).

Els que fracassen l'avaluació PT final, però estaven molt a prop, solen rebre una oportunitat més per passar-la l'endemà.

L'error gairebé sempre significa aconseguir "reciclar-se" durant un parell de setmanes a un vol anterior, oferint així més temps al recluta per posar-se en forma.

Requisits de condicionament físic de l'entrenament bàsic de la força aèria

Els estàndards anteriors (Thunderbolt i Warhawk) són on tots els reclutes han d'esforçar-se i preparar-se en conseqüència abans de l'entrenament militar bàsic de l'Air Force. Els estàndards de Liberator són els estàndards mínims que un recluta pot assolir per passar amb un mínim del 75 per cent. Tingueu en compte que aquestes són més altes que la prova de condició física regular de la Força Aèria i permeten que un nou recluta no estigui a prop de fallar els estàndards quan arribin a la seva primera tasca.

El millor consell que es dóna a un recluta de qualsevol branca de servei militar és no pensar que la formació bàsica li donarà forma als militars. Això ho farà, però si arribeu a mal estat físic, és probable que no pugueu mantenir-se al nivell i / o fer-se ferits a causa de ferides d'ús excessiu com ferides de brillo, tendinitis, fractures d'estrès. Si aquestes lesions són prou malignes, es reclutarà un recluta per rehabilitar les ferides o enviar-les a casa depenent de la gravetat.

Consells per obtenir forma abans de l'entrenament bàsic

1. Obtenir un pla: si arribes a un entrenament militar bàsic no preparat físicament, és probable que es lesioni, no s'adhereixi als teus companys de reclutament en proves de condicionament físic i, depenent de la gravetat de la lesió o el fracàs, no es recuperi a temps per graduar-se.

Això donarà com a resultat que s'instal·li a altres classes de formació o que s'envia a casa sense poder completar l'entrenament militar bàsic. Els seus plans de condicionament físic es poden trobar a Internet en llibres o articles, però han d'incorporar flexions, situacions posteriors, pull-ups i executar-se.

2. Comença a començar bé: l'entrenament militar és un treball a temps complet i la formació bàsica pot ser llargs dies i nits durant diverses setmanes. Conduir-se en l'hàbit de treballar al matí, anar a l'escola o treballar durant el dia, després fer alguna cosa a la nit com un altre entrenament, esport o estudi són formes de preparar el cos i la ment durant llargs dies de treball. No hi ha rutina de 30 minuts de gimnàstica que us prepara per al dia complet d'entrenament militar. Has d'aprendre a posar en el temps. El

3. Per baixar de pes, si és necessari: si vostè té sobrepès, o prop del pes màxim d'alçada o les normes grasses corporals, comença encara més aviat, ja que probablement no podrà sortir a la formació bàsica si el límit és el sobrepès.

Comenceu amb activitats aeròbiques sense impacte, després progresseu en la carrera i calistenia per preparar-se adequadament per als rigors de la formació i la prova de condicionament físic.