Amb tantes pilotes, l'aire, les mares que treballen a casa han d'aprendre a controlar l'estrès.
En el nostre món de fantasia, els que treballem a casa no tenen estrès, no? El que, sense temps de viatge i flexibles, gestionar l'estrès hauria de ser un complement. Dret? D'alguna manera, però, no funciona d'aquesta manera. La gestió de l'estrès és una habilitat que tots els pares que treballen a casa han de dominar.
Demanar ajuda
Estar a casa tot el dia no significa que puguis o no hauria de gestionar la vida familiar sense ajuda. La tendència a assumir massa tasques sense ajuda es converteix en font d'estrès.
Si necessiteu ajuda per equilibrar casa i treball, sol·liciteu-la a la vostra parella, parella, familiars, amics i / o fills.
Aprendre a delegar tasques als vostres fills pot alleujar l'estrès per a la mare (tot i que inicialment pot ser una font d'estrès). Ja sigui per costum o perquè és més ràpid, he estat fent tasques senzilles per als meus fills molt de temps després que siguin capaços d'ells. Això és especialment fàcil de fer quan els nens són joves. Però si prenc el temps per ensenyar el nou treball (quan no tinc pressa), tinc una feina menys al meu plat.
Programeu amb prudència
Per a moltes mares, les coses que sentim que hem de fer deixen poc temps per les coses que volem fer. Així que la vida es converteix en tot el treball i no en el joc ... molt estressant. Transmetre als nens a activitats i esports pot fer-se càrrec de la vostra vida, així que trieu acuradament activitats infantils.
I, a continuació, hi ha les coses que poden incloure la categoria d'obligació o la categoria de voluntarisme, com ara voluntariat o assistint a esdeveniments escolars.
Això pot fer que l'estrès sigui tan elevat com les coses que definitivament no volem fer com la neteja.
En qualsevol cas, gestionar l'estrès per treballar a casa, vol dir, no només aprendre a delegar, sinó aprendre a dir que no (de vegades a nosaltres mateixos) i mantenir l'horari familiar sota control.
Aneu amb compte amb massa multitarea
Hi ha una bona línia entre la multitarea i la constant distracció.
Aprendre a tractar distraccions és part de l' art de la multitarea . Per mantenir la feina multitarea de manera efectiva, concentreu-vos en els vostres objectius. Si no us toca les coses a la nostra llista, tal vegada estigueu fent moltes trucades.
Prengui temps per tu mateix
Aquests 10 consells per gestionar l'estrès es centren en l'autocura, cosa que moltes mares no són bones. Si necessiteu trobar cura infantil només perquè pugueu dedicar temps a recollir els vostres pensaments, val la pena els diners. El mateix passa amb els tractaments de spa i altres petits luxes que us recorden que sou més que una mare.