Entrenament bàsic de la força aèria sobreviure
Els reclutes ara experimenten una avaluació inicial de l'estat físic quan arriben a la força aèria bàsica i han de passar una prova d'aptitud final abans de poder graduar.
Al mig, recluta l'exercici - un lot. Quan el top guy va fer el canvi, l'entrenament bàsic de l'entrenament de la Força Aèria (ara anomenat PRT o entrenament físic) va passar de tres o quatre dies a la setmana a sis dies a la setmana.
El règim PRT de sis dies a la setmana inclou tres dies d'entrenament aeròbic i tres dies d'entrenament de resistència muscular. Totes les sessions PRT comencen amb 15 o 20 minuts d'estirament.
Les rutes consisteixen en sessions de 40 minuts de marxa en grup, que s'executen amb ritme propi i sis intervals de sprint de 30 segons que es despleguen separats per una caminada ràpida. Cada setmana, els estudiants en pràctiques tenen una durada de dues milles (l'execució de dues milles no és una passada o fracassa, però si no ho fa bé, podeu esperar una atenció individual de la TI, i això mai és bo cosa).
La formació de resistència muscular triga fins a 48 minuts en un circuit d'abdominals, ascensors de cama, push-ups, puntades de flutter i pull-ups. Estan dissenyats per millorar ràpidament la força del cos i abdominal.