01 7 Passos per assolir un equilibri laboral-sanitari saludable quan treballeu a casa
L'equilibri entre la família i la carrera és complicat per a tothom. Cadascun d'ells és important per a nosaltres, i cadascun exigeix en el nostre temps que, de vegades, requereixen que l'altre es posi enrere. Quan treballeu a casa, això és igual de veritable per a vostè, ja que els seus homòlegs tornen a l'oficina. Tanmateix, els pares que treballen a casa s'enfronten a un desafiament diferent a l'hora de crear un equilibri saludable i laboral.
Hem de ser proactius i prendre mesures per gestionar aquests desafiaments. Seguiu llegint sobre 7 maneres d'ajudar a assolir l'equilibri professional i personal.
02 Creeu i seguiu algunes regles bàsiques
El dibuix de línies i límits al voltant del treball és essencial per crear un sentit d'equilibri per a tothom a la llar quan un familiar treballa a casa. La creació de regles bàsiques de treball per a famílies (tant adults com nens) pot ajudar a establir expectatives realistes del que pot i no pot fer en una jornada laboral.
Els que treballem a casa també hauran d'establir unes pautes per a nosaltres mateixos, així que podem assegurar-nos que no estem treballant massa o massa. I aquestes directrius ens poden ajudar a manejar les distraccions. Tingueu en compte que no sempre són les altres persones de les nostres vides que ens poden distreure. De vegades, les distraccions vénen en forma de tasques domèstiques, TV o mitjans socials. Identifica la teva distracció més comuna i estableix un objectiu diari per fer front a les distraccions.
03 Set Objectius
Independentment dels objectius que trieu: evitant distraccions, seguint les regles bàsiques, incrementant el vostre negoci, passar més temps amb la família, avançar en la vostra carrera, l'única manera d'aconseguir-los és treballar dur i situar-los en l'avantguarda de la vostra rutina diària.
Per fer-ho, trenqueu-los en una sèrie de metes més petites. Comenceu amb la vostra visió global i torneu a treballar fins que identifiqueu els vostres objectius diaris per assolir-los. Establiu recordatoris al vostre telèfon o deixeu notes. Consulteu i avaluï el vostre progrés periòdicament.
04 Organitzeu-vos
Es necessita esforçar-se per pensar i implementar diferents maneres de mantenir la vida organitzada. Preneu-vos el temps per fer-ho, però no deixis que t'enfatqueixi. Trobeu el que funciona per a vosaltres.
La part més difícil pot adherir-se a un nou sistema. No espereu fins que hagueu caigut completament del carro organitzatiu. Doneu comentaris d'organització mensuals. Tria un dia del mes (1er, últim, quinze, etc.) i mira la teva llista de tasques, fitxers o aquella pila de papers al taulell de la cuina. Es manegen les coses com havíeu planificat? Si no, torneu a fer el seguiment (amb ajuda de la vostra família) i resoldre fer-ho millor.
05 Abraça el canvi
Sapigueu que l'eficàcia d'aquests sistemes d'organització i rutines canviarà amb el temps. Els nens creixen, obtenen noves habilitats i tenen necessitats diferents. És fàcil que els pares continuen fent tasques que el nostre nen hauria d'aprendre perquè és més ràpid fer-los nosaltres mateixos. Com a pares, hem de reconèixer quan els nostres fills poden assumir més responsabilitats i privilegis, quan hem d'augmentar les nostres expectatives.
La nostra vida professional també evoluciona. Els treballs i empreses domèstiques no seran el mateix any rere any. Professionalment, hem de ser àgils, buscar noves oportunitats o solucionar el pas de les transicions en el treball.
Quan treballeu a casa, aquests dos tipus de canvis en la vostra vida poden enredar-se o poden treballar en una relació simbiótica. Depèn de l'abrupte i el pla per als canvis que són inevitables.
06 Treballa el monto adequat
Si sou un empleat, és fàcil convertir-vos en el treballador disponible les 24 hores del dia, ja que treballa a casa o, a la vorera, el que no sembla que sigui quan sigui necessari. De la mateixa manera, els contractistes independents i els empresaris, que poden no tenir un calendari establert, es poden trobar cremant la vela en ambdós extrems i treballar fins a la nit per evitar que flueixin els ingressos. O l'altre perill és que les obligacions personals no els permeten créixer el negoci.
Manteniu en ment la vostra vida / objectius professionals en la seva totalitat mentre fixeu el vostre horari laboral. Trobeu maneres de treballar de manera més intel·ligent, ja sigui multitarea amb prudència o prospectiva per obtenir oportunitats de finançament més eficients.
07 Mantenir-se en contacte i mantenir l'aprenentatge
No deixeu que treballar a casa us permeti perdre el contacte amb nous desenvolupaments professionals o reduir la velocitat del treball en xarxa amb els companys. Es necessita un esforç addicional per part d'un teletipotador, però és encara més important per al treballador que no té la visió de mantenir-se en contacte. En una oficina, les converses informals ens alerten dels canvis en la nostra indústria o empresa. Els empleats a casa es poden perdre si no fan un esforç addicional.
Subscrigui's a revistes professionals o mantingui l'hàbit de comprovar notícies i llocs web relacionats amb la vostra professió. Assistir a una convenció o conferències pot ser costós, especialment per als treballadors per compte propi, però pot valer la pena. Tingueu en compte programes de certificació o titulació en el vostre camp. Uneix-te a associacions professionals, llocs de xarxes socials o grups web. Feu un costum d'arribar a ex col·legues o clients cada tant amb una nota ràpida o trucada. Feu servir les xarxes socials per establir xarxes a la vostra indústria.
Pel costat familiar de l'equació d'equilibri, la creació de xarxes també és important. Altres pares de l'escola del vostre fill poden ajudar-vos a millorar la comunicació amb l'escola del vostre fill i informar-vos-en sobre altres esdeveniments o oportunitats que puguin ser personalment o professionalment. Els veïns i els amics són una bona font d'informació sobre esdeveniments socials i comunitaris per a vosaltres mateixos i la vostra família.
08 Cuida't tu mateix
Quan treballeu a casa, la carrera i la família es poden combinar d'una manera tan senzilla que no hi ha temps per a mi. No obstant això, és important que tingueu temps per allò que és important per a la vostra pròpia salut mental i física. L'exercici, els esforços creatius, l'amistat amb els amics, etc., són els tipus de coses que es poden eliminar de la nostra rutina perquè estem tan ocupats amb les nostres obligacions familiars i laborals. No deixeu que això succeeixi, perquè quan ho fa és quan el nostre sentit de l'equilibri a les nostres vides comença a desaparèixer.
Intenta esforçar-te activament per construir una rutina que et porti un objectiu important. Aquest podria ser un dia de spa mensual, una rutina diària d'exercici, la nit de la data amb la vostra parella o una excursió regular amb els amics. Pot ser un temps de voluntariat a la teva comunitat. Descobriu el que necessiteu i reserveu el temps.
Dit això, passar temps amb la vostra família és probablement una de les raons clau per les quals treballeu a casa. Assegureu-vos que el temps és un temps de qualitat, que no us trobeu multitasking massa per gaudir de la gent que estimeu. Tingueu en compte els motius per treballar des de casa i gaudir de la vostra família.