Requisits passats per a noves incorporacions
Controlador de combat Nova incorporació Requisits PAST
El CCT PAST s'ha d'administrar en l'ordre que es mostra a continuació i es completa en un termini de tres hores. Si un candidat no pot complir un nivell mínim, ha fallat la prova i la prova finalitzarà en aquest punt.
Baixa de 500 metres de superfície. El temps màxim és de 15:00 minuts. Aquesta nedar es realitza utilitzant qualsevol vessament. El termini màxim és de quinze (15) minuts. Aquest nedatge ha de ser continu (sense parar). Si un candidat s'atura en qualsevol moment durant la natació, la prova es detindrà i es considerarà una falla durant tot el passat. Els vestits de bany i ulleres són els únics elements d'equipament permesos. Després de completar el bany, permetre un descans de 10 minuts abans del següent esdeveniment. El candidat s'haurà d'estirar acuradament abans de la calistenia durant aquest descans.
Chin-ups. Es requereix un mínim de sis chin-ups en un minut. Els chin-ups són un exercici de dos comtes. La posició d'inici és penjar d'una barra, les palmes cap al candidat, sense corbes en els colzes.
La mà estesa és aproximadament l'ample de l'espatlla. Comteu un, estireu-lo fins que la barbeta aclareixi la part superior de la barra. Compte dos, torneu a la posició inicial. Les cames es poden flexionar, però no s'han de punxar o manipular per ajudar el moviment ascendent. Si el candidat cau, atura o allibera la barra, l'exercici s'acaba.
Els candidats exerciran la falla muscular o la finalització del temps. Nota: a l'hora de realitzar totes les calistènies, cal seguir els exercicis del formulari adequat. La desviació del formulari per permetre una repetició addicional s'aplica estrictament durant la formació. Es permet un període de descans de dos minuts abans del proper exercici.
Abdominals. Es requereix un mínim de 50 abdominals en 2 minuts. Les estadístiques són un exercici de dos comptes. La posició d'inici està de tornada plana a terra, els dits enclavats darrere del cap, el cap a terra i els genolls doblegats en aproximadament un angle de 90 graus. Els peus només són mantinguts per un altre individu durant l'exercici. Comteu un, seure perquè les espatlles estiguin directament sobre la pelvis (malucs). Compte dos, torneu a la posició inicial. No hi ha lloc de descans autoritzat durant aquest exercici. Si el candidat descansa, es rescindirà l'exercici. Si les natges del candidat s'aixequen del sòl o els seus dits no estan entrellaçats darrere del cap durant una repetició, aquesta repetició no es comptarà. El candidat exercirà la falla muscular o la finalització del temps. Nota: a l'hora de realitzar totes les calistènies, cal seguir els exercicis del formulari adequat. La desviació del formulari per permetre una repetició addicional s'aplica estrictament durant la formació.
Es permet un període de descans de dos minuts abans del proper exercici.
Flexions. Es requereix un mínim de 42 flexions en 2 minuts. Els empentes són un exercici de dos comptes. La posició inicial és l'ample de l'espatlla de les mans, amb els braços dret i directament sota el pit al terra. Les cames s'estenen, i l'esquena i les cames romanen rectes. Compteu un, baixeu el pit fins que els colzes estiguin doblegats en un angle de 90 graus o inferior. Compte dos, torna a la posició inicial mantenint una part posterior recta i unes cames. L'única posició de descans autoritzada és la posició inicial. Si els genolls toquen el sòl, l'exercici s'acaba. El candidat no aixecarà les natges en l'aire o s'incorporarà al terra o la repetició no es comptarà. Si es produeix una mà o peu des de la posició inicial, es rescindirà l'exercici.
El candidat exercirà la falla muscular o la finalització del temps. Nota: a l'hora de realitzar totes les calistènies, cal seguir els exercicis del formulari adequat. La desviació del formulari per permetre una repetició addicional s'aplica estrictament durant la formació. Es permet un període de descans de 10 minuts abans del proper exercici (Nota: els candidats han d'utilitzar aquest període per estirar abans de l'execució de 1,5 milles).
1,5 milles corrent. El temps màxim és 11 minuts, 30 segons (11:30). La roba Pt i les bones sabatilles són els únics elements necessaris. Aquesta operació ha de ser contínua (sense parar). Si un candidat s'atura en qualsevol moment durant la cursa, la prova es detindrà i es considerarà una falla durant tot el passat. La prova s'ha d'administrar en una pista d'execució mesura.