Consells per tornar al treball després de la maternitat
Si us acosteu al final de la vostra baixa maternal, heus aquí alguns consells que us ajudaran a preparar-vos per tornar a la força laboral.
Torneu a connectar amb l'oficina
Si ha passat un temps des que vau pensar en el treball, feu-vos un favor: facilitar-vos la cultura del lloc de treball. Canviar de forma abrupta dels dies dedicats íntegrament amb el nadó a l'hora dividit entre l'oficina i la criança dels fills és discordant, i probablement no és bo per a vostè ja sigui com a pare o un empleat. Feu un treball avançat abans del primer dia a l'oficina per fer més fàcil la transició.
- Correu electrònic o truqueu al vostre departament de recursos humans
Si el vostre departament de RRHH no ha estat ja en contacte, feu-vos arribar. Les persones de recursos humans poden omplir-vos detalls importants, com ara la millor data per tornar a l'oficina, on es troba la sala de la lactància del treball i altres detalls bons sobre la documentació i tornar al swing d'una rutina de treball .
- Programeu la vostra data de retorn
Intenta tornar a l'oficina a la setmana. Resisteixi la temptació de tornar el primer dia a l'oficina un dilluns: una setmana completa a l'oficina fa una transició difícil.
La data de tornada d'un dijous o divendres us permetrà tenir el cap de setmana per tornar a calibrar i corregir possibles problemes amb l'atenció infantil, programació, etc.
- Arribeu al vostre cap
Si els recursos humans encara no ho han fet, indiqueu a la vostra taula la vostra primera cita prevista a l'oficina. Aquesta pot ser una bona oportunitat per compartir qualsevol canvi d'horari que es pugui produir com a conseqüència de l'atenció infantil, el bombament o qualsevol altra cosa.
No estàs segur de com comunicar-te amb el teu administrador sobre els canvis en l'horari de la baixa post-maternitat? Vegeu un missatge de correu electrònic de mostra .
- Programeu una reunió en persona
Tenir un dinar o cafè informal amb el vostre gerent o companys de feina unes poques setmanes abans de tornar al treball pot ser útil. Les trobades presencials us ofereixen l'oportunitat de posar-vos al dia en els xafarderies del treball, conèixer nous projectes i començar a sentir-vos engegats amb el treball. Si no podeu contactar amb la gent amb antelació, assegureu-vos de fer-vos cara a cara amb ells a l'oficina com a prioritat. Si us heu marxat durant tres mesos amb baixa per maternitat, és possible que molts hagin canviat.
- Prepareu-vos per al bombament de l'oficina
Estareu bombant a l'oficina? Assegureu-vos que estigueu còmode de bombar abans de tornar a treballar. Arribeu als recursos humans i als companys de feina per determinar on es pot bombar al vostre lloc de treball. (Tingueu en compte que la Llei d'assistència econòmica inclou una provisió per a la lactància materna: les oficines han de proporcionar tant una ubicació que no sigui del bany com un temps raonable per que les mares expressin llet). És possible que vulgueu bloquejar el temps en el vostre calendari per fer bombar-lo bé, perquè no acabis d'haver de sortir inesperadament de les reunions
Assegureu-vos - i la vostra família - estan preparats per al vostre retorn
Abans de poder endinsar-te en el món del treball, hauràs d'assegurar-te que estiguis preparat a casa teva. Això significa que tot des de l'organització de guarderia (i còpia de seguretat) fins a canviar els pantalons de ioga per als vestits.
- Feu una comprovació del vestuari
Feu una immersió profunda al vostre armari i retireu les tapes, els pantalons i les faldilles de la vostra oficina. Proveu la roba per comprovar que encara s'adapten adequadament, ja que tant l'embaràs com la lactància materna poden canviar la seva figura. Col·loqueu la roba que encara és adequada per treballar en un lloc destacat del vostre armari per facilitar-vos la vostra mañana; si és necessari, compra novetats.
- Feu una prova d'execució
Prepareu-vos per a la rutina del vostre nou dia: planifiqueu una execució de prova, completa l'alarma, deixeu de fumar a la cura dels nens i vagin a l'oficina. Preparar-se al matí amb un nadó: empaquetar una bossa per guarderia, deixar-la caure, tenir un adéu significatiu, l'alletament, pot trigar més temps que la rutina del cafè previ al nadó durant la carrera.
Un execució de prova us donarà temps per elaborar qualsevol tipus d'atenció infantil i desenvolupar la vostra nova rutina amb el vostre bebè i amb l'altre pare del vostre fill.
- Troba la cura de nens i la cura de còpia de seguretat
És inevitable que hi hagi un dia, possiblement el mateix dia que una reunió important, data límit o presentació, que el vostre bebè estarà malalt i ho necessitarà. Prepara't per a aquest moment abans que es produeixi. Feu un mapa amb els vostres altres significatius que seran el contacte principal de la guarderia o la vostra mainadera. Si és necessari un recolliment inesperat, qui serà el responsable? Descobriu una estratègia de dies de bevedors del nadó, visites mèdiques i altres esdeveniments que poden requerir que deixeu el treball de manera inesperada. També es desenvolupa una llista de possibles cuidadors de seguretat: qualsevol persona que estigui familiaritzada amb els seus pares a una mainadera, que pot retirar el descans si tant vostè com el seu cònjuge tenen reunions urgents en el moment de programació del dia del bebè.
- Prepara't mentalment
De la mateixa manera que aquests primers dies amb el nadó poden haver estat un repte, els primers dies a l'oficina també poden ser durs. Vostè pot trobar-se ple d'emocions - i això està bé! Intenta pensar en maneres d'alleujar aquesta transició per tu mateix. Per exemple, podeu programar un registre diari, ja sigui trucada, text o xat de vídeo, amb el conserge del vostre fill. O potser és qüestió d'empaquetar una foto per a l'oficina.